Клим Жуков: Спорт и объективная реальность.

> > Заранее, специально выделив время в выходные
>
> Из чего время будем выделять? Из спорта или из отдыха?

Да похер из чего, ведь в итоге ты высвободишь время, сэкономишь, а не потеряешь.

> Обо мне, ясный пень. Я про других не знаю, но то, что Жуков написал, ко мне подходит.

Если я правильно понял, камрад Ёрш написал про то как можно уменьшить время на приготовление еды, чтобы в будни (ну или в выходные) высвободить время для других дел, в т.ч. физкультуры.

Именно массовым приготовлением еды за один раз оно, в общем-то и освобождается. Просто для этого надо в один какой-то день на готовку несколько больше времени потратить (в итоге, за неделю выигрыш в свободных часах всё равно получится).

Собственно, вот:

> Короче, суть подхода - экономить время за счёт приготовления больших объёмов

Если у тебя вообще на такое времени нет, и мощная загрузка/усталость даже в выходные - сочувствую.

> Так там говна всякого напихано. Чем это безопаснее для здоровья?

Там это говно напихано не только для того, чтобы с тебя денег больше срубить, но и для того, чтобы ты не помер в корчах от бутулизма или золотистого стафилококка.

10 литров бульона готовить, а потом замораживать - это пипец какое стрёмное занятие. Если пока обошлось без серьёзных последствий - не значит, что всегда так будет. Достаточно одного раза, чтобы кони двинуть всей семьёй.

Он не говорил, что готовит.

> Без конкретного описания, на что уходит время в выходные - нихера непонятно.

Уборки-разборки, то кран починить, то тещу в деревню отвезти, то по магазинам. Жрать в выходные тоже надо не меньше, чем в будни. А спорт, это не про меня)

Бля, там в комментах типичный достигатор )))

> вот уже лет двадцать в таком графике живу. Встаю в 5.20, 3км бег, 120 подъемов гирей, отжимания до изнеможения, в некоторые дни турник и брусья. завтракаю в 6.30, в 7.30 выхожу из дома.
> ничего сверхъестественного при желании. Но как известно - нежеление - мать оправдания. Клим Саныч, большинству увеличь сутки вдвое - и освободившееся время они будут тратить не на творчество или саморазвитие, а на усиленную деградацию. Ну потому что это весело и приятно.

> работаю с 8 до 17, 18 я дома. Раньше дочку с детсада забирал, шли домой, готовили жрать. 40 минут на объедаловку чтоб за ушами трещало. Готовите дольше? ваши проблемы. часам в 20.30 приходит жена. так как работает она с 10, то ребенок в сад - на ней. Стирка - вы серьёзно? на руках стираете?! А по поводу беспорядка - ну не мусорите дома. раз в неделю в субботу - нормальная тема. Ковры все выкинули - протер - и зашибись. Уверяю вас, вполне остается еще часа два подеградировать за компьютерными играми или посмотреть видосики Гоблина и Жукова.
> Сейчас к нам часто ходит бабушка и часть кутерьмы касаемой ребенка берет на себя.

Кстати время ещё так неплохо высвобождается посредством использования всякой бытовой техники - посудомойка, робот пылесос, стиралка.
Ну и готовка еды в будни обычно простая - без самодельного фарша и всяких предварительных зажарок. В основном запечёные в духовке мясо, птица, рыба и простые гарниры с овощным салатом. А борщ и плов готовится в основном по выходным.

>Даже если вы отжимаетесь дома на полу - это отнимает время, а значит - деньги.

объясните, пожалуйста, что означает это изречение? каким образом отжимание на полу отнимает деньги через время?

> Наверное, это про самозанятых, когда время, потраченное на занятия спортом, исключается из времени, предназначенного для зарабатывания денег.

Если так, то из заметки это очень неочевидно (для меня).

Кста, там еще "Нюанс 4" не описан: неизбежные травмы при занятиях спортом (и физкультурой в том числе).
Со всеми вытекающими в виде иссякшего ручейка дохода и денег на лечение.

> Короче, суть подхода - экономить время за счёт приготовления больших объёмов и последующей заморозки, где это возможно

Камрад, поясни по поводу котлет. То есть ты их запекаешь и уже готовыми морозишь? А размораживаешь как и сколько времени уходит? Я просто только сырые котлеты морозил. Готовую только перловку морозил.

> Там это говно напихано не только для того, чтобы с тебя денег больше срубить, но и для того, чтобы ты не помер в корчах от бутулизма или золотистого стафилококка.

Шкуры-сиськи-письки напиханы в полуфабрикаты для защиты от бутулизма или золотистого стафилококка? Спасибо, камрад, за поднятое настроение - я поржал от души )

> 10 литров бульона готовить, а потом замораживать - это пипец какое стрёмное занятие. Если пока обошлось без серьёзных последствий - не значит, что всегда так будет. Достаточно одного раза, чтобы кони двинуть всей семьёй.

Да ты чо?

А можешь привести хоть один пример, чтобы кто-то отравился замороженным бульоном? Особенно бульоном, который изначально кипятили 10 часов, заморозили, а после размораживания снова прокипятили в процессе приготовления закинутого мяса и овощей?

> А вот турник, установленный дома, времени не требует практически никакого, камрад.

Турник для меня бесполезен. Я не способен подтянуться ни разу скоро 20 лет как.

> Камрад, поясни по поводу котлет. То есть ты их запекаешь и уже готовыми морозишь?

Да, именно так, готовыми. Правда, они у меня чутка специфичные, диетические - и мясо нежирное, и не жареные на масле, а запечённые в духовке. Классические жирные котлеты не пробовал так морозить.

> А размораживаешь как и сколько времени уходит?

Да всяко можно. Если надо быстро поесть - то в микроволновке или в сковородке. Например, закинул мороженные на сковородку, чуть воды плеснул, поставил на плиту, параллельно макарошки закинул вариться. Пока они сварятся, уже и котлеты погреются. А если не к спеху, просто когда видишь, что готовое подходит к концу и завтра надо будет что-то есть - достал пакет из морозилки, положил в холодильник и к следующему вечеру они гарантированно разморозятся. Когда на озеро беру пакет с замороженными котлетами, часть достаю и кладу отдельно, чтобы побыстрее оттаяли, а оставшиеся наоборот убираю в тенёк, так они до обеда или даже дольше останутся холодными.

К слову, я ещё и собственноручно изготовленный полуфабрикат для буженины так замораживаю, в замаринованном, но не приготовленном виде.

> Я просто только сырые котлеты морозил. Готовую только перловку морозил.

Готовые морозить проще - свалил как попало в пакет, закинул в морозилку и всего делов )
Можно ведь эксперимент провести - когда в следующий раз будешь готовить котлеты, заморозь пару-тройку, а потом разморозь, проверь, как тебе зайдёт.

> Если это не последствия какой-то травмы,

Ага. Ожирение)))

> Можно и дома поставить. Типа такого.
>
>[censored]

Лично у меня дома дикий песец со свободным местом. Настолько, что даже эти фиговины создадут значительные неудобства, увы.

> А к турнику докупить TRX в Декатлоне. Таким образом для плечевого пояса закрываются движения во всех плоскостях, кроме жима вверх.

Интересная штука, не знал про такое.

> Выйти во двор и зайти - это суммарно максимум, 5-10-15 минут, обычно. Если человек не работает на износ и реально может 10-15 минут на физкультуру выделить, хотя бы пару раз в неделю - это только вопрос воли.

Больше. У меня так: спуститься 30 сек (на лифте в среднем минута), обойти вокруг дома 2 минуты. Одеться/обуться, раздеться/разуться - ну ещё минуты 3-4. То есть только на "логистику" надо почти 10 минут - и это только до детского турника, высотой где-то 180 см, а если на нормальный идти, то только туда-сюда у меня выйдет 15 минут. А если ты 15 минут ты на это потратил, то уже глупо как-то на тренировку всего пару минут тратить, смысла в этом нет, значит, это подразумевает уже более продолжительную тренировку, то есть на всё про всё уже надо выделять полчаса минимум. Плюс нагрузка подразумевается больше, а это ж сильнее себя надо заставлять!!

А вот турник дома - это офигенно, пошёл на кухню - подтянулся разок-другой, просто походя. Оправданий для лени так не остаётся вообще никаких! )

> Если заниматься просто зарядкой/гимнастикой/упражнениями со своим весом/растяжкой и МФР/ходьбой и т.п., при этом зная свои болячки и рекомендации врачей по физнагрузке, то нихера не будет. Либо я чего-то не знаю.

В шахматах еще относительно безопасно!!!
Тогда подправлю Нюанс 4:
неизбежные травмы при занятиях спортом (и физкультурой в том числе), если вы, конечно, собираетесь заниматься не только просто зарядкой/гимнастикой/упражнениями со своим весом/растяжкой и МФР/ходьбой и т.п., при этом зная свои болячки и рекомендации врачей по физнагрузке

ИМХО, эта добавка ничего по сути не меняет.

> ИМХО, эта добавка ничего по сути не меняет.

Физкультура всё же слишком широкое понятие. Включает в себя, с одной стороны, ЛФК, и дыхательную гимнастику с другой - может включать прыжки с парашютом, и качалку. Ей могут заниматься люди разных возрастов и с разным здоровьем. В отличие от спорта. :-)

Да, если честно, и в шахматах можно от оппонента доской по башке получить!!!

> Собственный вес вообще не гарантия.

Но это смотря что с ним делать. Вот, я лежу сейчас с собственным весом, и ничего. Заебись. Никаких травм. :)))

> У меня знакомый, например, от планки спину потянул.

твой товарищ, просто, не тот вид спорта выбрал. Пусть обращается, я его научу.

[Разглядывает DIMM-планку... Хм. Как ею можно что-то потянуть?]

> > А к турнику докупить TRX в Декатлоне. Таким образом для плечевого пояса закрываются движения во всех плоскостях, кроме жима вверх.
>
> Интересная штука, не знал про такое.
>

Просто, офигенная! Упражнения почти на всё есть или можно придумать. с любой нагрузкой, зависящей от желания.

> Про бульон и супы это уже жена из интернета натащила, но совет этот нормальный, практичный, не только для фитоняш.
>
> Короче, суть подхода - экономить время за счёт приготовления больших объёмов и последующей заморозки

+1.
У меня в морозилке почти все виды блюд лежат наготове. В охрененном количестве. Жена предпочитает 1 раз день потратить и потом забить на эту кухню надолго.
И мне так нравится.

> например, плов замораживать не советую, после разморозки он в кашу превращается

Ну, не знаю. У меня нормально замораживается-размораживается. Как только что из казана. Возможно, зависит от рецепта плова или каких-то особенностей приготовления.

> Считай, два противня - это где-то 3 сковородки котлет.

[снисходительно смотрит]
Салага!!!

[одобрительно смотрит на 2 ящика котлет в морозилке]


> Если готовить гречку с мясом - так готовить нормальную полную большую кастрюлю, половину заморозив сразу, на потом.

Почему только половину заморозить? А остальное что, сразу съедаете?
[считает]
Это вы литров 10 за раз уминаете?!
[смотрит с уважением]

> Спорт для обычного трудящегося не доступен. Для него доступна физическая культура. Турник, брусья, отжимания, приседания, бег -- это можно все делать бесплатно. Можно купит резину в Спортмастере, стоит недорого, заменяет тренажеры. 30-40 минут в день интенсивной тренировки вполне достаточно. И в труде скажется положительно. Было бы только желание и отсутствие лени.

Согласен.

> Основной вопрос по тексту: Ты говоришь о спорте любительском, спорте в виде развлечения, професиональном спорте или физкультуре? Это всё разные вещи.

Камрад, это не я, это Клим Саныч) Я в целом с ним согласен. Время решает. Ещё условия труда на работе. Даже для любителя. Ну а профессиональный спорт - дело другое. Но там фармподдержка нужна

> Дальше, постулируется, что у всех 1 час на дорогу до работы, 9 часов работа, 1 час дорога обратно. Это вот прямо у всех так? У меня, например

Ну а у меня, например, дорога на работу и обратно - 1.5 часа в один конец. 9 часов работа - это если повезёт, как правило на часик приходится задержаться.

> 10?!! 10 это у ведь средненькая. Разве, нет?
> Камрад, перечитай ещё раз. Я решил, что вы съели 10 литров, так как ты упомянул половину.
> :)))

А! Вот теперь шутку понял, не тупой. Был бы тупой - не понял бы!!

> Почему всего в 2 раза больше? Цифра 20 мне нравится намного больше.
> Или у тебя всего одна морозилка?

Одна в холодильнике и ещё стоит одна отдельная, специально обученная )
Но там ещё хранится дофига мороженых фруктов, овощей и грибов.

> Я понял, камрад. Значит, тебе нужно ещё тренироваться. :)))

Есть к чему стремиться!