lenta.ru — Жиробасина развелась с мужем из-за того, что он смог похудеть, а она через неделю отказалась от посещения спортзала и диеты. 136 кил веса её вполне устраивают.
анекдот напомнило:
Поспорили три друга у чьей жены больше задница.
Один гоаорит: "Вот у моей жены задница- ухожу на работу хлопну, прихожу вечером,
а она еще колышется!"
Другой:
-А у моей жены задница-уезжаю в командировку на неделю, хлопну по заднице.
Приезжаю, а она еще колышется.
Тритий:
-А у моей жены глазки голубые-голубые.
Друзья спрашивают:
-А причем здесь глаза?
-А остальное-жопа!!!
> Кроме того, на своей странице в Facebook она начала публиковать посты о любви к своему телу, а ее девизом стала фраза: «Меняй свой мир, а не свое тело».
> вот не знаешь ты всей истории, а мужика оскорбил. Может она так сосет, так сосет...
- Жена-то наверное красавица?
- Да не страшная как моя жизнь!
- Hу это ничего, зато наверно в постели хороша?
- Да какой там, бревно-бревном!
- Да ладно, зато готовит видать отпадно?
- Hифига, я к матери хожу обедать...
- Hу ты дал, нахрен тогда на ней женился?
- Видишь ли, у нее ТАКИЕ ГЛИСТЫ! А-а-а... ты не поймешь, ты ж не рыбак...
ну коль у нас тут клуб не анонимных жиробасов, у меня из-за проклятой работы и гиподинамии рекорд по жиру за всю жизнь - 94кг (и это при условии некоторой мышечной атрофии из-за той же гиподинамии)
разбитое правое колено начало подвывать уже откровенно, еще и пупочную грыжу выхватил по тихой грусти
уже частично пробежался по врачам поглядеть что из себя представляет организьма, осталось на МРТ коленки забежать - на удивление всё не плохо
в общем ближайшее время начну забеги в зал, думаю годика через пол выйду на планируемые эдак 75кг (по примерным прикидкам столько и должен сейчас весить в более-менее обезжиренном состоянии), остается только надеяться, что на велотренаж0ре коленка не развалится, все же изолирующее упражнение
> > остается только надеяться, что на велотренаж0ре коленка не развалится, все же изолирующее упражнение
>
> А плавание, камрад? Совсем не эффективно в деле потери веса?
почему же не эффективно?
очень эффективно, только не нужно путать купание с плаванием )
лично у меня есть некоторые нюансы, в детстве многократно тонул и теперь шиза про "дышать через воду" - не могу хоть ты тресни, начинаю задыхаться (это еще давно было, не думаю, что сейчас что-то изменилось). а без дыхания через воду не будет правильной техники плавания, а без правильной техники - никакой физухи на трену не хватит и фифект будет не тот совсем.
в общем если только колено на велотренаж0ре начнет скрипеть и отваливаться, буду рассматривать вариант плавания, что называется хоть на спине (тут дурь в башке не включается), или пес с ним как дурак с маской с трубкой - хоть какой-то выход )))
> лично у меня есть некоторые нюансы, в детстве многократно тонул и теперь шиза про "дышать через воду" - не могу хоть ты тресни
1) аквааэробика - и в воде, и двигаешься активно, и без плавания (лично я тоже тонул в детстве и сейчас тоже боюсь - 20-25 м проплываю, потом начинаю задыхаться от страха: будто спазм межрёберных мышц и трудно дышать, хотя пробежать 15-20 км - не проблема. Летом плаваю с младшими детьми вдоль берега или вдоль понтона).
2) не советовался с хирургом: может коньки роликовые или лыжи посоветует (там меньше нагрузка на колено, чем при беге)?
> 1) аквааэробика - и в воде, и двигаешься активно, и без плавания (лично я тоже тонул в детстве и сейчас тоже боюсь - 20-25 м проплываю, потом начинаю задыхаться от страха: будто спазм межрёберных мышц и трудно дышать, хотя пробежать 15-20 км - не проблема. Летом плаваю с младшими детьми вдоль берега или вдоль понтона).
не, с маской и трубкой я плаваю нормально, маразм в башке не включается, аквааэробика по мне так это уж для совсем больных, я пока не такой
> не советовался с хирургом: может коньки роликовые или лыжи посоветует (там меньше нагрузка на колено, чем при беге)?
никакого бега и тем более коньков или лыж, у меня экстерминатус мениска бокового отдела с полной фрагментацией, хирурги еще тогда сказали, что надо рЭзать, только вот постоперационный период говорили будет около 8 мес, на мой вопрос "а кт оменя кормить в это время будет?" пожали плечами. на том и порешали, что операция это не мой лот. два года восстанавливал колено, что бы просто ходить хотя бы нормально.
ну еще поменял, психологически, опорную ногу на левую. те правая уже много лет эксплуатируется в крайне нежном режиме, а тут жЫр нажрал и получается таскаю на себе лишние 20кг и коленка начала несколько возмущаться.
странная, конечно, история...
по весу могу сказать, что проблем с его избытком никогда не было. 92 кило при росте 184 - это максимальный результат. сейчас где-то 88-89.
лично у меня сидячая работа привела к другому - гипертония. уже больше года хожу в зал, когда пришел, мог 1км еле-еле добежать, сейчас уже 3 бегу, но давление как-то не хочет устаканиваться, только на таблетках его удерживать получается.
продолжаю наблюдения за собой )
> Только вот что делать тем, кто малоподвижен не из-за лени? (это риторический)
Меньше жрать, тащемта.
Когда я худел на 20 кг (с тех пор уже обратно отожрался) - худел за счёт снижения количества пожираемого, а не из-за физических нагрузок.
Когда проходил полноценную стодневку (только один раз осилил) - показатели серьёзно выросли, а схуднул всего ничего, пару-тройку кил. (При этом я вообще забил на их разъяснения про правильное питание, хотя он на этом сильный акцент делают.)
> Когда проходил полноценную стодневку (только один раз осилил)
Реально вес на минус пошёл, только когда бегать начал. Причём пробежка в 20-25 минут по эффекту была сопоставима с 2 часами на велике. А отжимания, подтягивания - это вообще факультативно.
> Реально вес на минус пошёл, только когда бегать начал.
Я пытался начать бегать, но резко начали болеть колени, сразу отказался от этой мысли. Кстати, было это когда я худел и бег я заменил ходьбой, километров по 8-10. Блин, выходит, соврал, когда писал, что физических нагрузок не было - ходьба-то была. Но конкретно сейчас не могу ежедневно выделять по часу-полтора на ходьбу, увы.
> А отжимания, подтягивания - это вообще факультативно.
Ну они просто для общего тонуса полезны. Вон, прошлым летом надо было тестю помочь на дачном участке с баком для воды - он стоит на основании из металлических уголков высотой метра в два с половиной, плюс сам бак на них высотой метра полтора - надо было на него залезть, чтобы закрепить новый водопровод, а лестницы не было. По моему старому опыту залезть туда без лестницы - задача нереальная, но всё же решил попробовать и тут - хоп, внезапно! - выяснилось, что задачка-то плёвая, когда есть сила в руках. Залез легко, ощущал себя - ну чисто Сталлоне из "Скалолаза" :)
[censored]
Если бы три года назад не начал систематически подтягиваться (как раз с той стодневки) - хрен бы получилось.
> Я пытался начать бегать, но резко начали болеть колени, сразу отказался от этой мысли. Кстати, было это когда я худел и бег я заменил ходьбой, километров по 8-10. Блин, выходит, соврал, когда писал, что физических нагрузок не было - ходьба-то была. Но конкретно сейчас не могу ежедневно выделять по часу-полтора на ходьбу, увы.
Мне с бегом удобнее, когда погоды позволяют - зарядку делаю где-то 45-50 минут, из них половина на пробежку. Правда и с переменой места работы график позволяет практически час отдать на это дело.
> Меньше жрать, тащемта.
>
> Когда я худел на 20 кг (с тех пор уже обратно отожрался) - худел за счёт снижения количества пожираемого, а не из-за физических нагрузок.
>
> Когда проходил полноценную стодневку (только один раз осилил) - показатели серьёзно выросли, а схуднул всего ничего, пару-тройку кил. (При этом я вообще забил на их разъяснения про правильное питание, хотя он на этом сильный акцент делают.)
если у тебя гиподинамия, то меньше жрать особо не поможет.
про "меньше жрать" ответ радикальных профанов
жрать как раз нужно чаще, небольшими порциями (раз часа в 2-3) и не все подряд, параллельно разгоняя обмен веществ аэробными треньками, а в последствии, когда сердечно-сосудистая и прочая "дыхалка" хоть как-то придет в порядок, жечь жир полноценными аэробными треньками.
а меньше жрать это советы от и для бодипозитивщиков, которым если уж и как-то похудеть, то так, что бы при этом нихрена не делать
Я джинсы натянул в выходные, так примерно сантиметров 5-7 в талии меньше стал за месяц. Сколько это в массе не в курсе, ибо весов нету. Спорт тут ни при чём.
Мой рекорд был 30 кг за 4 месяца. Ничиго не делал, просто отдыхал после курса и радовался что жрать насильно не надо 6 раз в день. Потом опять, спортзал, диета и 30 кг плюс, но уже за год. Скинуть легко, а вот что бы набрать нужно прилагать нечеловеческие усилия.
> > в детстве многократно тонул
>
> Как ты выжыл???
каждый мужчина это случайно выживший мальчик и вьюноша!!!
>> а без дыхания через воду
>
> А это чё такое?
а это когда плывешь например зайцем кролем. вот ты сначала поворачваешь башку направо, вдыхаешь, потом поворачиваешь башку так что лицом ко дну смотришь и делаешь несколько гребков, выдыхая в воду, потом опять башку направо поворачиваешь - вдыхаешь и процесс повторяется
вот я тупо из-за психологии задыхаюсь
Это работает, да. Но в количествах, которые никак нельзя назвать целью мероприятия. 8-12 кг и всё застопоривается.
У меня знакомый сам себя посадил на диету типа "чай с сухарями". Сбросил он, конечно, фантастическую цифру килограммов. Но после этого стал "гулять" по весу, что, я думаю, не есть польза для организма. Да и разовое уменьшение массы тела более чем на треть за полгода - по-моему, тоже экстремально.
> каждый мужчина это случайно выживший мальчик и вьюноша!!!
Это понятно, но "многократно тонул", это как? Кто тебя недотопил?!
> вот ты сначала поворачваешь башку направо, вдыхаешь, потом поворачиваешь башку так что лицом ко дну смотришь и делаешь несколько гребков, выдыхая в воду, потом опять башку направо поворачиваешь - вдыхаешь и процесс повторяется
А! А я значит неправильно плавал, ибо налево выдыхал, ибо левша!
Вот у людей проблемы!!
А я наоборот страдаю, что штаны сваливаются и надо новые покупать.
Кстати, для тех кому плохо бегается , очень хорошая альтернатива - ходьба в бодром темпе, на дистанцию 4-5 автобусных остановок. На коленочку ортез, чтоб обратно не выгибалась и в путь))
> У меня знакомый сам себя посадил на диету типа "чай с сухарями". Сбросил он, конечно, фантастическую цифру килограммов. Но после этого стал "гулять" по весу, что, я думаю, не есть польза для организма.
я тебе больше скажу, авитаминоз и прочие экстренные системы организма "внимание! внимание! наступил голод!" работают не просто так. почему думаешь у тех кто садится на голодуху жопа потом становится еще больше? именно из-за тех самых защитных систем, что если был голод, то надо срочно запасаться как только можно, в тч в голове, что постоянно хочется что-то слопать.
Сейчас, сейчас
это ж сколько на всю башку пизданутых! (с)