> Характер работы такой что сидишь и ждешь , а ничего не происходит, а шаловливые ручки тянутся к сигаретам.
Надо чем-то увлечься) И аудиокниги слушать по интересующему предмету, если тебе визуально за чем-то наблюдать приходится и нельзя на работе читать, например.
Когда чем-то сильно увлечён, ни на что отвлекаться не хочется. Пожрать забываешь, не то что покурить.
В любом бросании ужасает мысль типа "и что вот больше НИКОГДА НИКОГДА?!", поэтому стараешся по максимуму этот момент отложить "ну вот сегодня последний и всё, завтра точно бросаю", завтра все повторяется и т.д. Поэтому есть метода как поднаебать самого себя. Принимаешь решение не курить день. Это не так сложно. Про бросание речь пока не идет, пока не курю день, там как получится. Утром просыпаешся и на позитивном примере прошлого дня (продержался же) принимаешь решение не курить еще один день. Можно даже попутно пообещать себе, что "а вот завтра утром прям две подряд выкурю...". Как ни странно, но вот такая теоретическая возможность покурить завтра, помогает не курить сегодня.
> Выработал привычку не курить на работе, не курить в машине и не курить дома. Выяснилось, что по большому счету и курить теперь негде.
> Иногда покуриваю во время пьянок или на природе, вполне удовлетворен результатами.
Такая же фигня. У меня привычка курить была чисто психиологическая. Т.е. не было такого, как у моего товарища, что как проснулся - сразу за сигарету первым делом.
Поэтому просто проблему решает жизненный график - на работе не курю (не с кем за компанию сходить, это очень помогает), дома не курю. Раньше мог где-нить на свежем воздухе покурить в охотку (пачки сигарет хватало на 1-2 месяца), сейчас даже и к этому интереса нет.
> и при этом сравнивают с героиновой зависимостью)
у никотина с героином общее только одно - оба наркотики, остальное все разное.
только вотт никотин, "легкий" наркотик, вполне себе легален и им можно упарываться хоть до зеленых чертей.
> и при этом сравнивают с героиновой зависимостью)
Аллена Карра почитай всё-таки, чтобы не было таких заблуждений. Мне помог. Ещё нескольких исцелившихся знаю. Качал с энторнетов. Такшта, можешь начать избавляться прямо сейчас.
Курил десять лет, а потом решил, что надо прекращать курить, и сразу бросил. Никаких методик не выдумывал, просто перестал покупать и курить сигареты. Точно так же перестали курить несколько знакомых, это наверно самый надежный и очевидный способ.
> > табекс не самый безопасный препарат. некоторым лучше уж курить, а не жрать табекс.
>
> А что с ним не так?
чтобы принимать табекс нужно быть здоровым человеком, чем курильщики не всегда могут похвастаться.
[censored]
Побочные действия
Препарат обычно хорошо переносится, наблюдаемые побочные явления выражены слабо или умеренно. Большинство из них появляются в начале лечения и проходят самостоятельно. Чаще всего они связаны с никотиновой зависимостью и проявляются головокружением, головной болью и бессонницей.
В рекомендованных дозах препарат Табекс® не вызывает серьезных неблагоприятных эффектов.
Возможны следующие побочные действия:
Со стороны ССС: тахикардия, незначительное повышение артериального давления, ощущение сердцебиения.
Со стороны ЦНС: головная боль, головокружение, бессонница или сонливость, повышенная раздражительность.
Со стороны дыхательной системы: одышка.
Со стороны ЖКТ: сухость во рту, тошнота, боли в животе, запоры, диарея, изменения вкуса и аппетита.
Со стороны скелетно-мышечной и соединительной ткани: боли в мышцах.
Со стороны обмена веществ и питания: снижение массы тела, повышенное потоотделение.
Прочие: боли в грудной клетке.
Противопоказания
гиперчувствительность к активному или любому из вспомогательных веществ препарата;
острый инфаркт миокарда;
нестабильная стенокардия;
аритмия сердца;
недавно перенесенное нарушение мозгового кровообращения;
атеросклероз;
тяжелая артериальная гипертензия;
недостаточность лактазы, галактоземия, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы (в состав препарата входит лактоза);
беременность;
период грудного вскармливания;
возраст до 18 и после 65 лет.
С осторожностью: ишемическая болезнь сердца; сердечная недостаточность; артериальная гипертензия; заболевания сосудов головного мозга; облитерирующие артериальные заболевания; гипертиреоидизм; язвенная болезнь желудка; сахарный диабет; почечная или печеночная недостаточность; некоторые формы шизофрении; наличие хромаффинных опухолей надпочечников; гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, лицам с длительным стажем курения и лицам старше 40–45 лет.
> Бросил курить навсегда, только когда бросил пить навсегда.
Пить без курения значительно приятней - почти нет похмелья, мягче пьянеешь. Люблю курить, бросаю регулятно, по методу Марка Твена. Единственное - деньгов очень жалко.
В итоге сейчас не курю только когда пью.
Первый раз завязал на год именно по пьянке - после перепива разного наутро не мог смотреть на сигареты, которых к тому же и не осталось. Провалявшись день и проснувшись наутро следующего дня, выяснил, что я не курю 2 дня, и начинать не стал. Помогло на 1 год, потом сорвался после разовых перекуров. Сейчас полтора года не курю, после Табекса.
Вопрос, что именно нравится и от чего зависимость. Если от процесса - то электронная парилка без никотина должна помочь. От неё так не вончет, как от сигарет, а экономический эффект ощутишь от месяца до полугода.
С никотиновой сложнее.
Мне ничего не помогло, ибо не ведусь ни на кашпировского ни на плацебо типа табексов и никотиретте.
Курю и буду курить как курю, и буду курить до самой смерти как дед мой. Повысят ещё цены - буду растить махорку. Просто уже заебали инфоповодами... Не курить. С торрентов не качать. Хуй не дрочить. Блядь, когда уже вся эта хуйня сдохнет вместе с Покмон GO, Яровыми, Жириновскими и прочими блядьми...
Те кто бросил - молодцы. Им повезло. А ломать себя, если нет у тебя такой цели - ну его нахуй.
Ах да. Жириновский против курения? Хер там[censored]
А про силу воли скажу так. Сила воли это когда ты у врага в плену пытки терпишь чтобы своих не сдать. А если ты куришь и нет желания бросить а ты пытаешься это - МАЗОХИЗМ! Потому как ты сам себя как дурачок монах из РПЦ хлестаешь себя не солёными плетьми а виртуальными. У тебя, блядь, что, других вопросов и проблем в жизни нет? Или ты как человек которого заебало жрать картошку - не можешь просто так от неё отказаться? Так заведи себе бабу-Аспажу в кожаных труселях с шипами, пусть она тебя ещё и страпонит... Вкупе с бросанием курить - будет вообще в тему.
В наше время, когда тебя уже заставляют из вне бросать курить, девок - заставляют бросать сосать хуй и носить кружевные трусы (Мизулина) , пользоваться скайпом, хуйяпом и вообще скоро дойдет до запрета интернета....Нужно проявить силу воли и не поддаваться на всё это придуманное сверху говно.
> Батя у меня в своё время курил Беломор в серьёзных количествах. Когда мне четыре года исполнилось, бросил, чтобы дурной пример не подавать. Так он рассказывает, что ему иногда до сих пор снится, что он курит - иногда просыпается в ужасе: "Да как так-то, я же бросил, как сорвался-то?!"
Ну, мне только первый год такие сны иногда снились. А потом перестали.
Мужики!!! Вы только, если бросаете, то уж бросайте. Регулярно застаю типа бросивших знакомых с сигареткой. И так противно на душе делается, даже самой стыдно до невозможности. Про вред здоровью и мерзкий запах от тела курильщика, от всех его вещей даже не говорю.
Курить начал в 17 лет, курил на протяжении 18 лет. Умер дед ( дед - некурящий ). Решил, что ровно через год после смерти брошу. Бросил. 5 лет не курю. Аллена Карра читал, лет за 6 до того, как бросил, наверное как-то повлияло. У каждого свой путь к избавлению.
Курил 17 лет. Готовил себя к бросанию года 2.
В течении месяца почувствовал реальное улучшение самочувствия, что и закрепило уверенности в дальнейшем отказе.
Веса прибавил, но потом как то всё само почти прошло.
Вкус и запахи вернулись. е курю почти пять лет.
Бывают сны с куревом, но затянуться так и не удается - то зажигалка ломается, то спички не зажигаются или сигарета в лужу падает.
> > Аллена Карра почитай всё-таки, чтобы не было таких заблуждений. Мне помог. Ещё нескольких исцелившихся знаю.
>
> Кстати да. В первый раз помогает. Главное потом не закурить. Потому что второй раз Карр уже не прокатывает.
Я вотт не понимаю, как можно зная уже всю хероту про курение, начать заново?! Я до сих пор даже запаха не переношу! Какой там чтобы затянуться! Буэ!!!
> Как-то не получается у меня бросить, нравиться курить, стаж 30 лет.
> Пробовал пластырь, что он есть , что его нету, попробую табекс.
> Вопрос как вызвать в себе охуенное чувство неприятия никотина?
Я в 43 года начал как то ощущать вред от курения. Все таки 2,5 пачки в день и стаж курения 27 лет. Решил заменить это дело электронкой. Все получилось очень удачно. Первые 2 недели прямо кайфовал от ощущения подъема здоровья. Так и парю с тех пор уже больше полутора лет. Бросать не хочу, так как мне нравиться курить( ну щас парить). И самое главное че я могу сказать насчет никотина - глушит организм в сигаретах не никотин, точнее не только он. На эл.сигаретах сейчас у меня никотиновой зависимости нет. Хотя никотин в жидкости присутствует.
> И так противно на душе делается, даже самой стыдно до невозможности. Про вред здоровью и мерзкий запах от тела курильщика, от всех его вещей даже не говорю.
А если б ты знала, как мерзко пахнет от курильщиц!!!
> чтобы принимать табекс нужно быть здоровым человеком, чем курильщики не всегда могут похвастаться.
Это я читал. Обычные побочки и противопоказания же? У любого препарата они есть. Это что, получается, что для того, чтобы употреблять лекарства - нужно быть здоровым человеком???
> Это я читал. Обычные побочки и противопоказания же? У любого препарата они есть.
не совсем обычные. не каждому можно баловаться с давлением.
зайду с другой стороны - существует деление препаратов по опасности. по советским нормам табекс был в одном списке с ядами, цитостатиками и анаболиками.
[censored]
> Это что, получается, что для того, чтобы употреблять лекарства - нужно быть здоровым человеком???
> зайду с другой стороны - существует деление препаратов по опасности. по советским нормам табекс был в одном списке с ядами, цитостатиками и анаболиками.
> Кстати да. В первый раз помогает. Главное потом не закурить. Потому что второй раз Карр уже не прокатывает.
Именно так. Есть несколько знакомых в том числе и я сам. Все прочитали Карра - процентов 75% бросили. Дальше интереснее - из тех кто потом через полгода-год закурил, повторное прочтение Карра не дало такого сильного результата, но кое-кто бросил и второй раз, те кто читали в третий раз уже не бросали вообще.
Склоняюсь к мысли что те кто не бросают после первого прочтения либо не хотят бросит, либо не читают книгу внимательно (да она довольно скучна, я читал неделю при том что обычно 100 страниц для меня не проблема), либо читают кусками пропуская неинтересные моменты. Но в целом склонен считать если ты хочешь бросить - она поможет убрать ломку от "закурить".
Я ещё полтора года после бросания, отвечал на просьбы о сигарете "нету", и только через полтора года начал говорить что "не курю". Приятное чувство. Дым от сигарет теперь не переношу вообще, даже кальян курить не могу.
не курю и использую эл сигарету, постепенно понижая содержание никотина так как курил более 20 лет. Главное что тяги нет. Первый месяц покупал Ред смокерс с содержанием никотина 12 мг но это не выгодно поэтому стал покупать готовый раствор и использовать ароматизатор. с 12 мг перешел на 9 а теперь на 6 мг через месяц снижу до 3 мг и так вообще перейду на 0 мг содержания никотина тем самым и произойдет отказ от никотиновой зависимости. Но это способ для тех кто трудно отказывается от курения. Для курильщика самое главное не сигарета а дым который он вдыхает, То есть горячий пар. С эл сигаретой это уменьшает риск что человек снова начнет курить.
> если собрался бросать с таблетками, то ознакомься. вдруг подойдет?
Чота список побочек у этих колесиков меня пугает больше, чем у Табекса.
>>В ходе пострегистрационных исследований у пациентов, пробующих отказаться от курения с помощью препарата Чампикс®, регистрировались случаи депрессивного настроения, ажитации, нарушения поведения или мышления, тревоги, психоза, галлюцинаций, колебаний настроения, агрессивного поведения, суицидальной настроенности и суицидальных попыток.
Сейчас, сейчас
зачем разделять? есть физическая зависимость и оральный онанизм, он же психологическая зависимость.