В пену

Нормы ГТО: проверь себя

mhealth.ru — Некоторые утверждают: в том, что касается физической формы, мы в подметки не годимся нашим дедам и отцам. Проверь, справедливо ли это утверждение по отношению к тебе, с помощью советских нормативов ГТО.

Новости, Общество | sannyhome 09:01 18.11.2014

31 комментарий | 69 за, 1 против |

Expertis »

#1 | 09:02 18.11.2014 | Кому: Всем

Справедливо :(

sannyhome »

#2 | 09:05 18.11.2014 | Кому: Expertis

Ну не знаю, если "примерить" на себя, то ничего не скажу за плаванье и за толкание ядра, остальное вполне....

uBAH
интеллектуал »

#3 | 09:06 18.11.2014 | Кому: Всем

Ни разу не толкал ядро

pks_ru
шутник »

#4 | 09:09 18.11.2014 | Кому: Всем

Блин, сегодня с утра неспешно пробежал 4км за 24 минуты. С пульсом 180. Не видать мне значка :(
И бассейн пока туда-обратно-туда осиливаю в таком ритме (3х20м получается) - потом выдыхаюсь (секунд 20 в одну сторону).

Будем работать!

Дмитрий-Нв »

#5 | 09:10 18.11.2014 | Кому: Всем

Дайте мне золотой значок и я не буду вам компосировать мозги. Ну дайте. Дайте говорю. Быстро. Дайте быстро, давайте не жалейте))))

furbogrande »

#6 | 09:21 18.11.2014 | Кому: Всем

Штангу толкну, ядро толкну, подтянусь - 100%. И даже больше.
Остальное давно не делал. С бегом и лыжами справлюсь, потренировавшись с месяц-два. С плаванием - вообще без понятия, как я плаваю :).

exeshe4ki »

#7 | 09:22 18.11.2014 | Кому: Всем

Последний пункт с походом на 30 км не знаю, не ходил.
Остальные пункты сдам.

jscbbo
Дурачок »

#8 | 09:23 18.11.2014 | Кому: pks_ru

Не бери дурного в голову. Самое главное это регулярность занятий. Если будешь бегать три раза в неделю по 4 км + по два ускорения по 30 сек к ним, то 3 км при зачетном забеге пробежишь на "золото".

pks_ru
шутник »

#9 | 09:38 18.11.2014 | Кому: Всем

Поход сильно зависит от экипировки. При нормальной снаряге и больше можно давануть. Ну и от условий, конечно, зависит. А то ведь можно и по стене подниматься. А вотт для сплава - 30 довольно мало. Опять же есть конный, вело и автотуризм. Видать должны быть уточнения. Хотя, 2 по 20, думается, все осилят.

pks_ru
шутник »

#10 | 09:44 18.11.2014 | Кому: jscbbo

> Не бери дурного в голову. Самое главное это регулярность занятий. Если будешь бегать три раза в неделю по 4 км + по два ускорения по 30 сек к ним, то 3 км при зачетном забеге пробежишь на "золото".

Я правильно понимаю - 3 раза в неделю по 4км хотя бы полгодика? Но так то собираюсь увеличивать нагрузку (ну или сначала дождусь снижения рабочего пульса)
А то утром есть пара часов свободных - чем по интернетам киснуть - лучше понапрягаться. Тем более в спортзале сауна есть - расслабляет хорошо. Усталости совсем не чувствуется.

mixan »

#11 | 09:47 18.11.2014 | Кому: Всем

Плавание и поход - легко, остальное не смогу :(

zampolit »

#12 | 09:51 18.11.2014 | Кому: Всем

Эх, плаваю как топор и ядро не толкал ни разу, техникой не владею.

Rubberman »

#13 | 10:04 18.11.2014 | Кому: Всем

Откуда у них моё фото???
[censored]

jscbbo
Дурачок »

#14 | 10:04 18.11.2014 | Кому: pks_ru

> Я правильно понимаю - 3 раза в неделю по 4км хотя бы полгодика? Но так то собираюсь увеличивать нагрузку (ну или сначала дождусь снижения рабочего пульса)

Именно так. Но длительность забегов не увеличивай. Беги так что бы можно было разговаривать на бегу. Для увеличения выносливости делай ускорения по 30 сек. Для начала по два ускорения на одну тренировку. Потом через две или три недели, по самочуствию, добавь еще один или два. Каждые две-три недели делай добавку по одному ускорению.
Тут главное соблюдать регулярность тренировок и не совершать насилие над собой в плане физического перенапряжения. Тогда от бега будешь получать удовольствие и избежишь травм суставов.
Если хочешь увеличить дальность забегов, то потребуется совершенно другой подход.

Alex_DRUMMER »

#15 | 10:16 18.11.2014 | Кому: uBAH

> Ни разу не толкал ядро

Зря! Надо всегда знать, почём его можно толкнуть!!!

uBAH
интеллектуал »

#16 | 10:24 18.11.2014 | Кому: Alex_DRUMMER

У моего старшего сына (4 класс) - золотой значок ГТО. Надо у него спросить - куда он толкал ядро! Надеюсь, родного отца не обманет.

F777 »

#17 | 10:41 18.11.2014 | Кому: Всем

Штанга вот опасно
Я без нормальной подготовки жал от плечь 70кг при собственном 85
5 раз отжал, да
А потом грыжу позвоночника диагностировали (((

сохач »

#18 | 10:54 18.11.2014 | Кому: Всем

В подметки гожусь! ) 5 из 9 на золотой значок. Через месяц сорокет )

furbogrande »

#19 | 10:54 18.11.2014 | Кому: F777

> без нормальной подготовки

Ключевой момент.

furbogrande »

#20 | 10:55 18.11.2014 | Кому: сохач

> 5 из 9 на золотой значок.

Могёшь!

sannyhome »

#21 | 10:57 18.11.2014 | Кому: uBAH

> У моего старшего сына (4 класс)

В статье нормы для 19-28 летних....)

uBAH
интеллектуал »

#22 | 12:01 18.11.2014 | Кому: sannyhome

Мы там разговаривали про "куда и по какой цене толкнуть ядро"

сохач »

#23 | 12:03 18.11.2014 | Кому: furbogrande

> Могёшь!

Не могём, а мОгем! (с) )

Expertis »

#24 | 12:26 18.11.2014 | Кому: Rubberman

> Откуда у них моё фото???

Не каждый день видишь негра с двумя бицепсами на одной руке!!!

Art Zin »

#25 | 13:02 18.11.2014 | Кому: Всем

Не указано кому надо толкать ядро и штангу!!!

siex »

#26 | 13:12 18.11.2014 | Кому: Всем

Товарищи! Только не забываем про возраст. А то все возбудились как-то. Требования к физ подготовке в разном возрасте разные. Если 45 летнего дядьку готовить к кроссам по 3 км, то можно серьезно здоровье подорвать. Ко всему нужно подходить с головой.

сохач »

#27 | 13:14 18.11.2014 | Кому: Art Zin

> Не указано кому надо толкать ядро и штангу!!!

Такого и быть не могло. Ибо это ст. 154 УК РСФСР от 27.10.1960 г. Грозили исправительные работы на срок до одного года. )

сохач »

#28 | 13:14 18.11.2014 | Кому: siex

> Если 45 летнего дядьку готовить к кроссам по 3 км, то серьезно здоровье подорвать.

Не годишься в подметки )

Engine »

#29 | 13:32 18.11.2014 | Кому: Всем

[достает свой значек БГТО I за 1990 г, цепляет на лацкан фуфайки и важно прохаживается]

Chingiz »

#30 | 13:58 18.11.2014 | Кому: Всем

Нормальные нормы, сдать можно. Но при условии регулярных занятий. Сейчас точно ничего не сдам.

Kylex »

#31 | 06:31 19.11.2014 | Кому: Всем

В школе и институте (начало 2000х) все эти нормативы выполнял, кроме турпохода и ядра (не было у нас такого) и подтягиваний (всегда плохо подтягивался). Сейчас разжирел как скотина, выполню максимум половину.

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы писать комментарии.

Логин
Пароль
	Запомнить