Не ну загнули канеш, или уточняйте сколько именно за 30-ть, у меня после тридцати только суставы начали сильнее реагировать при неправильных упражнениях с гирей и если без разминки. Вот лет в 20 хватало 5 минут разминки и железки тягать а после тридцатника стало нужно минут 15 разминать свое тело повсякому, а то может быть неудачный хрусть в суставе и на месяц никаких гирь. А вот давление начало себя показывать после сорока, это да, пришлось от кофе отказываться, литрами как раньше хлестать не могу, одна маленькая чашечка утром и все.
Сейчас, сейчас