moscowtimes.ru — Продажи продуктов питания снижаются второй месяц подряд. 39% говорят, что им не хватает зарплаты на базовые товары, 38% "едва сводят концы с концами".
Жрём мы сейчас много и разнообразно. Зажрались, можно сказать.
Я вспоминаю своё детство, мне лет 14-15, семья - папа, мама, сестра и я. На ужин на четверых по тарелке борща, сковородка жареной на сале картошки, по две-три котлеты, салат, ну и чай с хлебом-маслом.
Наедались! Конечно папе и тарелка поглыбже, и котлет побольше, и картафона, но все сытые. А сейчас я могу эту же сковородку в одно лицо упороть без зазрения совести, котлет пяток и чаем полирнуть.
Не делайте из еды культа (с)
Помогает. За год сбросил 40. Но дело не в том чтобы вес сбросить, а чтобы жить комфортно. Надо правильно приоритеты ставить - хочешь сбросить вес или быть здоровым?
Что хотите звездите, но, как ел. так и ем, то борщ, то котлетки, то кашу с мясом, то мясо с кашей. Сегодня отведал шашлык из баранины, овощи, арбуз и коньяк. При этом, ни разу не скажу, что зажрался, нужно будет, овсянки поем, чай и постряпушки с вареньем. Бывало и хлеб с солью нажевывал, никого не винил, всё сам, из-за собственной дурости. Так что забейте на свои 20%, это вообще ни о чём
> ля ты не понимаешь, как и я не понимал в свое время.
Никто не запрещает хомячить меньше, только дорого всё это специфические питание. Я очень просто скинул пятнашку со своих 110ти, ничего не меняя в питании, только работу поменял из офисного кресла на монтаж мебели и дверей. Как итог, обед обычно пропускается, а вечером уже жрать не хочется.
Не надо есть по 4-5-6 раз в день . Каждый прием пищи это выброс инсулина, выброс инсулина это остановка сжигания жира. Время приема пищи нужно сокращать. Первый прием, например, в 9, последний в 17. И чем их меньше тем лучше
Так не бывает. Либо шаги и километры короткие, либо потерю калорий ночным дожёром компенсируете. По крайней мере у меня так, если меньше жрёшь - однозначно 100-150 грамм веса в минус ежедневно. Я еженедельно 100 км на роликах пробегаю. В общем визит к эндокринологу + подобранная диета и велик высосет лишний вес, как насос.
Сейчас, сейчас