Сейчас, сейчасНарод подскажите за кроссовки
vott.ru — Нужны неубиваемые кроссовки, можно трекинговые, но тогда не очень тяжелые, у которых подошва реально будет долго ходить по асфальту. А то, что не возьмешь, подошва в режиме на работу/с работы, в пределах 6-7 км в день убивается максимум за 2 весенне-летних сезона. Вот сейчас убил Adidas Terrex. Если брать беговые или марафонки их хватает, как говорят, на 700-1000 км. В режиме ходьбы пусть будет ×3, то есть 2-3 тыс. км = 280-470 дней. А хочется наподольше! #Вотт_вопрошаюший
Тут важно самому себе ответить на вопрос "Зачем это мне?".
Ответ "полезно"это ни о чём. Похудеть бег не поможет, меньше кушать только поможет. Для сердечно-сосудистой системы это может быть полезно, но очень желательно сходить перед этим к врачу и потом измерять пульс во время и после тренировок.
А по теме вопроса про кроссовки: учти, что после пробежки подошве надо дня три чтобы восстановить амортизирующие свойства, потому если 2-3 тренировки в неделю, то надо две пары.
Лично я много бегал в adidas, new balance и saucony. Всё зависит от модели, везде есть хорошие и всегда хорошие стоят порядка $100 до распродажи. Ну и очень полезно подобрать кроссовки под пронацию, колени оценят.
Про важность разминки и постепенности тоже надо помнить.