Российские ученые советуют больше спать и есть бананы
tayga.info Ученые выяснили, что «гормон сна» мелатонин поддерживает работу клеточных структур митохондрий, которые производят энергию, необходимую для работы сердца. Его синтез активируется в ночное время суток, поэтому необходимо соблюдать режим сна и спать в темноте. Также синтезу мелатонина способствует употребление бананов, индейки, цыпленка, мягкого сыра, тыквенных семечек, миндальных орехов.