Завтрак от сурового повара!

> Это достаточно индивидуально, насколько я знаю. Я тоже стараюсь заправиться на совесть, но многие по утрам вообще не едят или едят мало (как на картинке), а добирают нужное количество в другие приёмы пищи.

Если плотно наестся вечером, то утром есть не хочется. Раньше у меня так и было. Но как только я стал стараться вечером не есть углеводы и вообще стараться не есть после 19.00, то утром прорезался дикий аппетит. ))

>Если плотно наестся вечером, то утром есть не хочется.

Дк, когда последний бутер в 3 заточил, какой там завтрак.

Аналогично. Плотный завтрак, в обед - пара чебуреков из заводской кафешки с запить, дома - плотный ужин

я в этом Щекино родился.
могут и такое подать факт

> А после такого, как на картинке через час есть захочешь.

Даже не расхочешь.