geektimes.ru Сойлент (англ. Soylent) — напиток, призванный полностью заменить традиционную пищу. Содержит все вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности
> Разработан в 2013 году американским предпринимателем и программистом Робом Райнхартом (англ. Rob Rhinehart). Поставляется в виде порошка, растворимого в воде.
Идея хорошая, сами разработчики сойлента отошли от "полностью заменить всю еду" на "заменить один прием пищи в день". Но по ценам выходит так, что в столовой полноценный обед съесть выйдет так же, так что я лично уже не жду, когда нам его завезут.
Идея смешать все питательные вещества, которые необходимы нам в течение дня, в один коктейль, который даже разогревать не нужно, пришла Робу Райнхарту в 2013 во время [запойной работы] над стартапом.
> Ты его ел хотя бы в течении 5-6 дней подряд без другой пищи? Я вот ел - больше таких впечатлений не хочу.
Я так понимаю, что что на Сойленте тоже долго не протянешь. Что касается постоянного питания сухпаем, то у меня такой необходимости нет, а сутки ИРП позволяет вполне сносно питаться.
400 грамм углеводов на 50 белка и 65 жира???
Это же дневная норма по калориям, получается, 50 гр белка на день?
Этого даже для 60 кг задрота мало.
Долой иммунитет и прочие излишества?
> Я так понимаю, что что на Сойленте тоже долго не протянешь. Что касается постоянного питания сухпаем, то у меня такой необходимости нет, а сутки ИРП позволяет вполне сносно питаться.
Так кто же спорит. Вопрос концепции.
Сойлент (англ. Soylent) — напиток, призванный полностью заменить традиционную пищу.
> Лучший сойлент - ИРП.
ИРП - не может быть сойлентом :)
Я не совсем понятно написал, видимо, напишу развернутей.
400 гр углеводов = 1800 ккал
65 гр жиров = 600 ккал
50 гр белков = 220 ккал.
Итого - на примерно дневную норму калорийности (2620 ккал) крайне мало белка (50 гр).
При этом белка надо в идеале грамма 1,2 на кг тела, для активно занимающихся спортом 1,5-2,
то есть для обычного человека, действительно, 100 гр в день и выше.
Достаточно. Можно вообще без белка длительное время. Организм сам умеет. Иначе бы вымерли уже.
Отрицательный азотистый баланс организм испытывает только во время болезни или голодания. Хватит уже рекламу спортпита за истину выдавать. ВОЗ рекомендует 42 грамма в сутки, это минимум для того чтобы человек массой 70кг не испытывал вообще никаких проблем со здоровьем.
У них, как и у японцев, звук "с" в сочетании с гласными и, ё, ю, я звучит как нечто среднее между "с" и "щ". Это с одной стороны. А с другой - первый согласный в этом слове слове озвончается до "д" либо между двумя гласными (типа "аДын"), либо после звонкого согласного ("гонДон"). В начале же слова он читается как "т". Таким образом для русского уха слово 도시락 звучит приблизительно как "тосирак". Но любим-то мы его не за это!!!
> ВОЗ рекомендует 42 грамма в сутки, это минимум для того чтобы человек массой 70кг не испытывал вообще никаких проблем со здоровьем.
"По рекомендациям ФАО/ВОЗ суточная потребность в белке составляет в среднем 0,75 грамм на килограмм массы тела. Этот показатель был определен как безопасный уровень употребления белка, т. е. минимальное количество белка, которое способно употребляться человеком без малейшего нанесения ущерба здоровью. Но необходимо отметить, что показатель безопасного уровня потребления подразумевает полную усвояемость вводимого белка. При обычной же смешанной диете до 10-15 % белка не усваивается, поэтому рекомендуется соответствующую величину увеличить до 0,83-0,86 г/кг массы тела."
Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать не менее 42 г полноценного белка в сутки – это физиологический минимум. Только в этом случае в организме наступает азотистое равновесие.
[censored]
Экспериментально установлено, что в условиях полного отсутствия белков в пищи и при компенсации энергозатрат организма достаточным количеством углеводов и жиров выведение азота стабилизируется и составляет 53 мг/кг веса. Для 70 кг человека это эквивалентно ежесуточному расщеплению 23,2 гр белков.
Минимальным можно считать то количества белка которое обеспечивает состояние азотистого равновесия. Это минимальное количество белков пищевого рациона обеспечивающего азотистое равновесие получило название физиологический минимум белка. В условиях смешанной диеты физиологический минимум белка составляет величину порядка 35-40 гр в сутки, т.е. примерно в 2 раза выше коэфицента изнашивания
Кстати, а инфа про писят грамм белка она откуда? На офсайте речь про двадцать в одной бутылочке в которой 400 калорий. Т.е. вообще никаких проблем с белком и на горизонте нет, ну кроме того, что он соевый.