Да нормально у нас.
Этож кучка молодых дебилов была, беспридельщики, алкоголя обожрались и веселухи захотелось. Они кстати там и до этого чудили, народ просто любо не хотел заяву писать, либо тупо ссал, так как запугивали. Один из них и мне угрожал своим папой, он в бывшем авторитет какой-то. Мне и участковый это говорил, когда я заяву писал. Типа не пиши на них, папа у него и все такое. Я правда писал не на него. Но Участкового игнорил))) Про своего папу я не чего не стал говорить и про тех кого могу подтянуть, лишнее это, скромным быть надо.
На прошлый НГ коллега домой шел, на него вшестером тоже напали, сигарету попросили)) Челюсть в двух местах сломали, два подъезда пройти осталось. Так и не нашли потом. Оно везде так. Где-то больше, где-то меньше. Малолетки свою безнаказанность чувствуют, по тому и быкуют.
> 9. Кричат девчонки и трусы.
> Настоящий мужик должен терпеть.
на самом деле весьма занятное. хотя орать, привлекать внимание и всячески призвать на помощь является очевидно выгодной в городских условиях стратегией, если тебя вдруг пиздят, но на практике у большинства мужиков включается механизм заткнуться в случае опасности. хотя женский пол наоборот чуть что начинают орать и визжать влегкую. мужику реально сложно начать голосить. где-то читал (не могу найти только где) предположение, что подобное поведение обусловлено эволюционно как-то.
>а если ты 180 на 80, то тут каждый первый выдолбень подумает, что он может все.
А уж если 180х68, то все 11 советов резко становятся еще актуальней.
Я б весил 80 - тоже бы, наверное, себя вёл как ты, "мне слово - я десять". Ибо обострённое чувство справедливости постоянно намекает на немедленное воспитание окружающих.
А пока лёгкий, стараюсь не обострять.
После всех этих разговоров мне приснился поучительный и правдоподобный сон, как я приложила одного нехорошего человека на автозаправке до смерти и думаю идти писать явку с повинной..
> Я б весил 80 - тоже бы, наверное, себя вёл как ты, "мне слово - я десять". Ибо обострённое чувство справедливости постоянно намекает на немедленное воспитание окружающих.
[ворчит]
80, 80, 80 - хуйня! 80 это с говном и жиром, а я было дело 95 мясом весил, вот где был пир духа!!!
жесть!
у меня когда воспаление легких было, двусторонее, когда я пару недель лежал с температурой за 40, я похудел до стадии "скелет" и то весил 59кг при 180, что такое заниматься и весить 60 при росте 185 - представить страшно
Да ты знаешь, занимаюсь нормально.
Сейчас потеплеет немного и снова турник с брусьями.
В конце Октября делал пять подходов, три широким хватом, два узким на себя. Рекорд мой 78 раз.
Нет-нет с пацанами в Пинг-Понг шпилим.
Яж такой постоянно, привык уже))
А так я и в Баскетбол раньше играл в школе и в футбол да и еще много чем.
Вот я с дочкой, летом. Кривовато получился конечно, но не страшно:
[censored]
Если кому интересно, то это мы с ней в пос. Волна, Краснодарского Края, Темрюкского района местечко называется "Атамань".
[censored]
а так подтягивания с такой массой ни о чем не говорят в принципе, тяжелые граждане как правило подтягиваются существенно меньше чем легкие, они еще бывает гантельку, а особо мощные гирьку на цепях на пояс вешают )))
А вот я не соглашусь с тобой Камрад, каждый тянет свой вес.
Друг мой Сережка, конь весом в 120 кг, как-то на трене при мне 20 раз подтянулся, широким хватом, без рывков и раскачиваний, чистыми как и положено.
В этом сезоне хочу добиться сотки в пяти подходах. И двадцати пяти в первом.
А прическу мою прикрывает Папаха-горка, давно хочу себе купить.
> Друг мой Сережка, конь весом в 120 кг, как-то на трене при мне 20 раз подтянулся, широким хватом, без рывков и раскачиваний, чистыми как и положено.
все зависит от соотношения роста и веса и в любом случае, если конечно человек не занимается строго подтягиваниями, чем больше вес тем меньшее количество раз человек подтягивается - это факт
те если гражданин 2х120 подтягивается 20 раз, то при его же тренерованности 165х50 будет подтягиваться 50 раз
личн оу меня,, с подтягиваниями всегда была какая-то жопа, зато с отжиманиями был огонь )))
Серега ростом примерно как я, он Конь от природы. Спортом постоянно занимается.
Тут ведь еще в чем тема, сам по себе дрыщ моей комплекции может и трех раз не подтянуться, так как кроме банки пива и клавы не чего тяжелее не поднимает.
Чисто мое мнение - человек может быть дрыщем, или жиробасом, но если он чем-то занимается, то результаты будут, пусть слабые, но будут. И это хорошо!
А у меня траблы с отжиманиями. Не могу я много отжиматься. Раз 50 если отожмусь и то хорошо, видимо позвонок дает о себе знать.
Я и на брусьях отжимаюсь меньше, чем подтягиваюсь.
> А у меня траблы с отжиманиями. Не могу я много отжиматься. Раз 50 если отожмусь и то хорошо, видимо позвонок дает о себе знать.
> Я и на брусьях отжимаюсь меньше, чем подтягиваюсь.
а у меня наоборот было )))
брусья и отжмалка наше все, а вот подтягивания фууууу )))
зы
че с позвонком то? какой отдел какая беда?
ззы
камрад есть, твоей конституации, был, после того как буквально пол годика его позанимали в зале стал вот такой вот
По позвонку, чего помню:
Остеохондроз, Кифаскалеоз.
И еще чего-то.
Еще и на шее, один позвонок сильно смещен относительно другого.
Грыж нет.
Кстати по поводу позвонока, видос нашел на канале "Боевые Ботаники"
[censored]
Сам пробовал, ощущения после проведения комплексного занятия отличные.
Канал кстати отличный. В родительском доме груша есть иной раз как насмотрюсь и давай ее дубасить:
[censored]
Ну, суставы щелкают из-за малоподвижности, приходится разминаться, если решил потренить.
Сердце нормальное, проверял, мониторю. Не пью года 4 уже.
Но, за совет спасибо.
про шейный отдел я те ниче не скажу, а вот спину можно укрепить так, что когда всякие нубасы борцухи будут пытаться тебе сломать поясницу, будешь смеяться и говорить "ну что вы делаете! ну прекратите! мне же щекотно!" )))
гиперэкстензия спины называется упражнение.
очень важна техника выполнения, спина должна быть СТРОГО прямой.
делаешь сначала 4х30, между подходами ходишь висишь на турнике, потом 4х40, когда начинаешь свободно делать 4х40, начинаешь делать 4х30 с 5кг блинчиком держа его руками грубо говоря на трапеции, и опять до того момента пока 4х40 не начнешь делать уверенно
потом 10кг блинчик и тд и тп
[censored]
важно при выполнении не грузить кости поясницы, прочуешь уровень прогиба вниз, те важно грузить мясо и не нужно аж до пола прогибаться
С ногами нормально все, они у меня хоть и худые, но прыгаю я с места достаточно далеко (рекорд под 2.40).
Плоскостопия нет. Про синдром морфина не говорили.
Надо попробовать.
Но, тогда точно придется в спортзал идти.
Так-то турник и брусья у меня дома есть. Есть настенные варианты, кстати очень советую. На моем еще и пресс качать можно.
[censored]
> Надо попробовать.
> Но, тогда точно придется в спортзал идти.
табуретка + диван или кровать (пятки под диван, "йайца" на табуретку) = возможность делать гиперэкстензию спины
придется поворочаться конечно, что бы приноровиться
а, еще важно, не выгибаться наверх, те делать как на картинке, что я постанул, не перегибаться вниз, не гнуть спину и не выгибаться наверх.
прямая спина и работа примерно на 45 град.
прокачивает прямые мышцы спины (которые как раз позвоночник и ваще все туловище держат) адски
те если у тебя траблы с позвоночником, а при твоем весе и росте их не может не быть, именно это упражнение все тебе сильно поправит
вертикальные мышцы спины, раскачиваясь, хочет твой позвоночник или нет, а они его мощно зажмут в нужное положение )
зы
не бей мяшог в накладках, купи бинты и перчи и в них бей, побереги суставы, помяни мое слово, отчаянного дурака, что локти и прочие пальцы себе тупо угробил
Это бинты и есть фотка плохая просто, груша достаточно мягкая, если бить не сильно нормально, а так у меня перчатки тоже есть.
За совет по упражнению спасибо, буду пробовать!
> Это бинты и есть фотка плохая просто, груша достаточно мягкая, если бить не сильно нормально, а так у меня перчатки тоже есть.
это не груша, это мяшог, груша это другое
так если перчи есть - бей в них, не выебывайся сам для себя, ты сам для себя здоровье береги, в тч пальцев и локтей
особенно береги суставы ударных костяшек - рассечь эти суставы это адЪ
> За совет по упражнению спасибо, буду пробовать!
можно делать через день, это мышцы по сути как на предплечьях, очень быстро отдыхают ))
зы
в гип-ии спины очень важна техника, добрый совет, когда только будешь начинать делать, попроси кого нь ть на тебя смотреть со стороны и на картинку, что бы ограничивали ладошкой верх и низ, просто если делать с хуевой техникой, то это будет не добро тебе, а вред
и не забывай вис на турнике, лучше с поворотиками, между подходами.
>
> это не груша, это мяшог, груша это другое
> так если перчи есть - бей в них, не выебывайся сам для себя, ты сам для себя здоровье береги, в тч пальцев и локтей
> особенно береги суставы ударных костяшек - рассечь эти суставы это адЪ
Я этот самый мешок иной раз использую просто для наработки, где сильный удар и не нужен. А для среднего и слабого удара бинтов хватает.
Суставы ударных костяшек в свое время были нормально подготовлены тренировками и правильными отжиманиями.
Кожа на них уже не такая грубая как раньше, но все же.
Как рассечь себе сустав даже представить не могу.
Мне кстати этот самый мешок как-то пи.ды сам дал)))
Бил снизу правой, а он как подскочит и в лево, а я в этот момент уже удар левой ногой наносил, как раз насоком и пнул его.
В глазах потемнело, присел, аж слезы навернулись.
На левой ноге треснул большой палец, какая фаланга не помню.
Так, что я с ним после того поаккуратней)))
А со спиной я обязательно поработаю.
Сейчас несколько вечеров тарантас свой поковыряю, а потом и спиной займусь.
> Суставы ударных костяшек в свое время были нормально подготовлены тренировками и правильными отжиманиями.
> Кожа на них уже не такая грубая как раньше, но все же.
это ошибочное мнение
суставы ты особо никак не подготовишь
ты отжиманиями делаешь более грубой кожу, в которой основное болевое ощущение и кроется и постановку кисти для удара, что бы не ломать к хуям мизинчики всякие
отжимания тебя от рассечения суставной сумки не страхуют от слова вообще, это я тебе как дебил сертифицированный говорю, что холодильнику ЗИЛ (пузатый такой с ручкой, со сталью как у автомобиля "победа) дверку не открывая кулаками в холодильное так сказать помещение вколотил - рассеченные суставы зло злобное
> На левой ноге треснул большой палец, какая фаланга не помню.
> Так, что я с ним после того поаккуратней)))
> > На левой ноге треснул большой палец, какая фаланга не помню.
> > Так, что я с ним после того поаккуратней)))
:) Да я как-то знаю, что пыром бить нельзя, меня мешок подставил, падла такая.
> это ошибочное мнение
> суставы ты особо никак не подготовишь
> ты отжиманиями делаешь более грубой кожу, в которой основное болевое ощущение и кроется и постановку кисти для удара, что бы не ломать к хуям мизинчики всякие
> отжимания тебя от рассечения суставной сумки не страхуют от слова вообще, это я тебе как дебил сертифицированный говорю, что холодильнику ЗИЛ (пузатый такой с ручкой, со сталью как у автомобиля "победа) дверку не открывая кулаками в холодильное так сказать помещение вколотил - рассеченные суставы зло злобное
Что же тебя так взбесило, что ты решил наказать Советскую технику. Она ведь хорошая была, дала сдачи)))
Сейчас, сейчас
если ты весь 140кг тупо мясом и ростом за 2м
не каждый решит обсудить диалектический гуманизм в таком формате.
а если ты 180 на 80, то тут каждый первый выдолбень подумает, что он может все.
порой может, а порой - нет