Как избавиться от лишнего жира.

> Блин, я если не поем - руки трястись начинают. Как люди могут не есть? И ещё при этом гантели тягать!
срочно читать литературу. ключевые слова: диабет, глюкометр.

> ключевые слова: диабет, глюкометр.

не с моим весом

> Единственный минус, что все брюки велики а вся верхняя одежда вытянута на пузе.

Понимаю тебя - это реальный пиздец. Я с 44-го перелез в 36... Носить просто нечего, новым еще не обзавелся... (

P.S. Судя по треду, ВОТТ становится каким-то клубом похудельщиков. Придется чморить Stalina[HDTV], да и Von Herman разъелся )

> ФАктически, ограничение было только по углеводам.

Ограничение углеводов без разбора -глупость.
Образование жировой ткани из углеводов (де ново липогенез) происходит только после переполнения запаса гликогена в организме (около 800г) и этот процес не очень эфективен - теряется 30% калорий. Подробнее -[censored]

С другой стороны жиры преходят из тарелки на бока очень легко. Поэтому углеводы нужно есть больше , вместо жиров. Только углеводы должны быть правильные - нерафинированные.

Хуже всего - это кондитерские изделия, которые представляют из себя смесь из рафинированных углеводов и жира при отсутсвии клетчатки, а это - концентрированные калории. Плюс такая смесь воздействует на мозг как наркотик.

Большое количество мяса тоже не помогает похудению. Даже в самом нежирном мясе 20% калорий от жира.

Весь секрет успешного похудения через дефицит калорий заключается в том, чтобы не было хронического голода.
А наиболее продолжительное чувсво насыщения дают белок и клетчатка.

Вот эффект продолжительного употребления дополнительной порции различных продуктов на вес:
[censored]

[дочитывает тред, уходит жрать]

> Я бы тоже советскими размерами мерялся, но на джинсах пишут по-другому

Я последние джинсы летом выкинул. При выборе одежды в интернете пользуюсь сводными таблицами размеров, поэтому как-то все больше в наших размерах ориентируюсь.

> тогда примерно - из 58-го в 50-й

Силен!

> А можно подробней, а то у меня и рост и вес примерно такой же, да и не поев от физ.нагрузки трясти может..

к врачу! к хорошему врачу! Здоровье не карбюратор, учиться по скачанным статьям в интернете может быть весьма опасно.

например, к эндокринологу. инсулины всякие и прочие тонкие гормоны - это точно он.

балансировкой обменных процессов управляют ферменты, а их выработкой - гормоны. они вырабатываются эндокринной системой и разными железами (например инсулин вырабатывается в поджелудочной), соответственно, врач по этой системе - это эндокринолог.
при нарушениях питания, ожирениях, сбоях (навроде помутнений при голоде, острых приступах желания съесть сладкого) - надо проконсультироваться у эндокринолога. это вернейшие признаки.

он - в смысле, что по вопросам инсулина - это к эндокринологу.

супруга у меня имеет некоторые проблемы, недавно (в этом году) обследовалась. серьезного ничего, однако: таблетки противозачаточные гормональные пришлось отменить (они давали сильнейшие головные боли и броски давления), сменить рацион питания (жрать меньше в принципе и здоровой еды - в частности).

> Я правда не вижу повода из за дрожи когда с голодухи физически пашешь и из за веса 70 кг при росте метр восемьдесят с копейками идти к врачу.

молодой ты конешно, это плюс... Но, к врачу надо ходить регулярно. Это как диагностика и ТО для автомобиля.