>Для людей творческих профессий, которые часто пренебрегают сном во время творческой активности, результат исследования шведских учёных должен стать предметом особенного внимания.
> Лишение сна - это одна из страшных пыток в системе дедовщины.
Кое-кто её "растягивает" постепенно уменьшая стандарты на количество сна.
Маленькое повреждение мозга - и тебя легче приобщить к "peer-to-peer" ценностям.
Типа, нахрена тебе собственный иммунитет к информации? Мы тебе мощный коллективный подгоним.
Тут ведь интересно, что "подгоняющие" используют бреши в рассуждениях индивида, а не его сильные стороны, чтобы общая биомасса (вместо коллектива) оставалась "на плаву".
> Выглядит как реклама чехлов на матрасы.
> этом так мало уделяют внимания своей спальне, где проходит треть жизни и большая часть времени в собственном доме.
...таки внезапно именно в спальне молодые люди проводят меньше всего времени.
СРОЧНО нужно заработать на iPhone и зачекиниться в ванной.
написана какая то фигня из серии "наковырял в носу" и " капитан очевидность".
Единственно в чем опасность это то что в условиях сильного недосыпа и переутомления ты перестаешь контролировать момент засыпания. Сам видел как в армии строй поворачивает а кто то продолжает идти прямо. Уснул. И ведь при этом идет и марширует. И даже поет песню.
Сам лично в таком состоянии втыкался в предметы - ощущения непередаваемы.
Да что говорить, велосипедисты на трассах умудряются уснуть при этом вертя педали.
Посему, хотя здесь и запрещено писать большими буквами - КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ В ПОДОБНОМ СОСТОЯНИИ САДИТЬСЯ ЗА РУЛЬ!!! Проснетесь на том свете. И еще с собой кого нибудь захватите.
> Личный рекорд без сна 76часов, но я реально чуть не помер.
Ага, сам как-то две ночи подряд не спал. Под конец организм натурально теряет связь с реальностью. Больше таких "экспериментов" не провожу. максимум сутки без сна.
> КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ В ПОДОБНОМ СОСТОЯНИИ САДИТЬСЯ ЗА РУЛЬ!!!
ППКС!
Один раз уснул в пробке на Биржевом мосту. Причём продолжал ехать. Проснулся в паре сантиметров от бампера впереди стоящей машины. А ещё раз... Впрочем, жив, никого не потащил и каска, так что и ладно.
Но теперь реально если чувствую что проснулся, а спать пипец как хочется - ключи на полочку и пешком до метро. А перед дальними поездками обязательно высыпаюсь!
ЗЫ. Пойду-ка спать! Всем достаточных для восстановления мозга часов на подушке!
Может, кто подскажет? Мы с мужем на эту тему давно копья ломаем. Если нет недостатка сна, а просто график сдвинут? Ну вот мне лично комфортнее ночью работать, а "перед сном", то есть часов в 5 утра, я весной-летом-осенью люблю прогуляться по "миру без людей" где-нить в ботсаду. Это же не недостаток сна, сплю я, как и положено, 8 часов (если не случается авральной работы или глобального раздолбайства). Или это типа тоже пиздец как неправильно, и надо менять привычки?
> Опять-таки Эйнштейн, говорят, спал по 5 часов в сутки. Деградация мозга на лицо.
Разброс в индивидуальной потребности в сне не отменяет вредных для мозга последствий недосыпания, тем более хронического. Большинству рекомендуется 8, кому-то хватает и меньше, но во всех случаях "своё" надо стараться набрать.
>Может, кто подскажет? Мы с мужем на эту тему давно копья ломаем. Если нет недостатка сна, а просто график сдвинут?
Это лучше, чем недостаток сна, но хуже, чем полноценный сон в ночное время. Существуют исследования, выявившие, что дневной сон с ночным бодрствованием негативно влияет на нервную систему. Впрочем, если ты совершенно здорова и запас прочности у тебя большой, то такие негативные последствия ты заметишь нескоро. Но все-таки мы дневные животные, а ночью должны спать. Кстати, из всех приматов мы, люди, спим меньше всех. Остальные обезьяны спят минимум 10-12 часов. Считаю, что мы тупо недосыпаем из-за навязанного нам ритма жизни. Поэтому себя нужно беречь: ложиться пораньше, спать подольше, гулять днем при свете солнца.
про 5 часов - говорят, что если научиться спать глубоко, то будет достаточно и 5 часов, но это надо реально научиться. А так конечно для нормальной жизни и работы (как физической, так и умственной) лучше всего по 8 часов спать. Жалко, что не всегда получается:)
Сейчас, сейчас
малолетний »