"Развитие корпоративного спорта"

> Знакомая решила укрепить здоровье и похудеть, начала бегать. Через год убила к хренам колени и спину.

Это да.
Нас в лёгкой атлетике в детстве сначала учили бегать. Примерно полгода мы выхватывали всякое за неправильно поставленную стопу, дыхание, ритм и всё такое.
Если этого не знать и просто выйти бегать от лишнего веса, можно нехило себе навредить. Правда это зависит от массы факторов. Возраст, вес, состояние ССС и т.д.