В пену

И так, объявленный турнир по гантелям\гирям (32 кг.)

my.mail.ru — Я не профи по многократным повторениям, поэтому как смог.... Отчетка

Новости, Спорт | Самбист 11:03 31.05.2018

23 комментария | 56 за, 0 против |

Толстый »

#1 | 11:08 31.05.2018 | Кому: Всем

Камрад, а сколько ты весишь?

askad »

#2 | 11:10 31.05.2018 | Кому: Всем

это 2 по 16 или 32?

jscbbo
Дурачок »

#3 | 11:10 31.05.2018 | Кому: Всем

Виснет видео. Сколько там? Насчитал 21 кажется. Это круто.

Tellur »

#4 | 11:11 31.05.2018 | Кому: Всем

Гири что ли шотландские?

Самбист »

#5 | 11:13 31.05.2018 | Кому: askad

Каждая

Самбист »

#6 | 11:14 31.05.2018 | Кому: Толстый

Сейчас сушусь к лету, так что 136. В планах догнаться до 132 "сушняка"

Толстый »

#7 | 11:27 31.05.2018 | Кому: Самбист

Охренеть!Здоровый!) Я щас даже компелексонул со своими 102) А как сушишься ?

askad »

#8 | 11:29 31.05.2018 | Кому: Самбист

а как можно усушить свои 120 до 110?

Самбист »

#9 | 11:47 31.05.2018 | Кому: askad

Если выдержишь, нискоуглеводная диета на 3 недели... Я не выдержал

askad »

#10 | 11:50 31.05.2018 | Кому: Самбист

брокколи, курица, кофе?

Самбист »

#11 | 12:03 31.05.2018 | Кому: askad

Овощи, орехи, индейка, рис, рыба. Утром овсянка на воде. Хлеб и прочее "в минус". Кофе забивает желание есть. Протеин и витамины желательно. Коктейлями приметно 1 - 1,5 грамма на кг. Тренировки через день

Quetzalcoatlus »

#12 | 13:46 31.05.2018 | Кому: askad

> а как можно усушить свои 120 до 110?

Оч просто - жрать поменьше!
По крайней мере, у меня за последние два месяца так получилось усушить 132 до 122 кг. В планах еще десяточка, а лучше 15.

askad »

#13 | 13:49 31.05.2018 | Кому: Quetzalcoatlus

> Оч просто - жрать поменьше!

это плохо сочетается с "есть 5-6 раз в день"

Самбист »

#14 | 13:57 31.05.2018 | Кому: Quetzalcoatlus

Не согласен. На сушке:
1. 6.00 утра завтрак
2. 8.00 изолянт
3. 12.00 полдник
4. 14.00 обед
5. 17.00 изолянт
6. 22.00 ужин и казеин

Maxigen »

#15 | 14:21 31.05.2018 | Кому: Самбист

> 6. 22.00 ужин и казеин

Ужин в 10 ночи??!!!

askad »

#16 | 14:22 31.05.2018 | Кому: Самбист

что такое изолянт?

Самбист »

#17 | 14:38 31.05.2018 | Кому: Maxigen

Ужин после тренировки. Когда открыто углеводное окно. Рис, овощи, индейка или рыба и морская капуста

Самбист »

#18 | 14:40 31.05.2018 | Кому: askad

Протеин продолжительного действия. Период усвоения, по мере надобности организма, до 8 часов

Maxigen »

#19 | 15:09 31.05.2018 | Кому: Самбист

По мне, так ужин - это первое, второе и третье. Если столько жрать и сразу спать (а когда спать-то?) - то к утру можно свихнуться от приснившихся кошмаров!!! :) Ну, каждому свое!

askad »

#20 | 15:58 31.05.2018 | Кому: Maxigen

> так ужин - это первое, второе и третье

это уже давно не так. Чай не послевоенные годы!!!

калег »

#21 | 17:32 31.05.2018 | Кому: Всем

Водка хорошо сушит

Quetzalcoatlus »

#22 | 02:02 01.06.2018 | Кому: Самбист

Блин, я столько не сожру за день )

askad »

#23 | 07:20 01.06.2018 | Кому: калег

> Водка хорошо сушит

и садит сердце-поджелудочную-печень.

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы писать комментарии.

Логин
Пароль
	Запомнить