В пену

20 простых упражнений, которые научат вас бить эффективно.

sovsport.ru — 20 простых упражнений, которые научат вас бить уверенно и эффективно. Мы решили спросить у одного из руководителей «Академии бокса» Олега Жадобина, какие упражнения стоит осваивать, если тебе кроме массы и рельефа нужен хороший удар правой.

Новости, Спорт | Kamazov 15:07 05.04.2015

9 комментариев | 170 за, 2 против |

glebus183 »

#1 | 16:15 05.04.2015 | Кому: Всем

спасибо.
будем пробовать некоторые

максимум 20 символов
надзор »

#2 | 16:23 05.04.2015 | Кому: Всем

Надо законодательно запретить анимированные гифы. У меня телефон повис минут на пять при попытке перехода по ссылке.

bulwind »

#3 | 16:28 05.04.2015 | Кому: Всем

Типичная боксёрская ОФП тренировка. Все упражнения по минуте и без пауз, и так несколько раз.
ПС Как же я тумбу ненавидел!

riposte »

#4 | 17:10 05.04.2015 | Кому: Всем

Колхоз какой-то

Диман »

#5 | 17:19 05.04.2015 | Кому: Всем

В принципе нормально, но есть так скажем странные упражнения.

Упражнение N2
Никогда не стоит наносить быстрые удары с утяжелителями - растянете себе связки. И пустой рукой быстрыми ударами в пустоту можно повредить себе суставы, а уж с утяжелителями ...

N3
Тоже самое, лучше делать по примеру N4 - нет резких остановок.

N11
Просто странно, по груше не работают в боксерских перчатках. Обычно по груше работают в блинчиках - в слегка утолщенных перчатках. Голыми руками также не стоит - гарантированно повредите кожу.

Chipeska »

#6 | 20:10 05.04.2015 | Кому: Всем

Все херня. Хочешь бить эффективно в драке, дерись. Кабаки в помощь, нет гарантий что останешся здоров, зато 100% научишся бит и стоять.

Kamazov »

#7 | 20:28 05.04.2015 | Кому: Chipeska

Все залы ликвидировать)

Rusart »

#8 | 20:42 05.04.2015 | Кому: Всем

> Никогда не стоит наносить быстрые удары с утяжелителями - растянете себе связки.

Стандартная практика в ударных видах спорта. Утяжелители 1-2 кг ничего не растягивают.

Kosttt
идиот »

#9 | 03:25 06.04.2015 | Кому: Rusart

> Стандартная практика в ударных видах спорта. Утяжелители 1-2 кг ничего не растягивают.

Кочергин писал, что убил себе локти 3 кг гантелями. Про 1 кг ничего не скажу, но 2кг, ИМХО, уже не стоит использовать

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы писать комментарии.

Логин
Пароль
	Запомнить