atemi.org.ru — Всем, кто думает, что обычные, всем с детства знакомые отжимания - это скучно, неинтересно, да и вообще, ими не накачаешься - информация к размышлению.
> В пену. Блин, может, в человека превращусь - бросил курить, растолстел...
От разжирения и для выносливости есть одно очень хорошее упражнение - даже не упражнение, а метод. Делаешь любое аэробное упражнение (бег, велотренажёр и т. п.) по схеме: 20 секунд с максимальной скоростью, 10 секунд - вполсилы. Делать по возможности не меньше 8 таких циклов. Ограничение только одно - СЛЕДИТЬ ЗА ПУЛЬСОМ. Пульс не должен быть больше 170, поскольку после 180 начинается не тренировка, а переутомление сердца, что есть не айс. Ну а в остальном, понятно, во время "максимальных" 20 секунд - абсолютная беспощадность, как завещал великий Кочергин. :)
И, понятно, не стоит забывать про принятие положение сидя из положения лёжа - можно с отягощением (гантеля за головой), можно со скручиванями, чтобы проработать мышцы с боков живота.
Лично мне конкретно эти методы помогли в процессе бросания курить не только не разжиреть, а даже согнать сало с брюха.
Сейчас, сейчас
Так что отжимания - очень полезные упражнения.