Качалка малополезна, ИМХО. Хотя - смотря что и как там качать. Процесс расщепления жиров, липолиз, запускает длительная аэробная нагрузка. То есть, грубо говоря, надо что-то делать без напряга, но долго (через 30-40 минут процесс только начинается, до этого организм выжигает более доступные резервы глюкозы). То бишь ходьба, лёгкий бег, велик и т.д. Упражнения на прирост мышечной массы или силы - это другие энергопроцессы, там наоборот кратковременные нагрузки при высокой интенсивности.
Сейчас, сейчас
Качалка малополезна, ИМХО. Хотя - смотря что и как там качать. Процесс расщепления жиров, липолиз, запускает длительная аэробная нагрузка. То есть, грубо говоря, надо что-то делать без напряга, но долго (через 30-40 минут процесс только начинается, до этого организм выжигает более доступные резервы глюкозы). То бишь ходьба, лёгкий бег, велик и т.д. Упражнения на прирост мышечной массы или силы - это другие энергопроцессы, там наоборот кратковременные нагрузки при высокой интенсивности.