Хм... интересно, а кто минусует: тощие ботаны-задроты, не способные поднять ничего тяжелее шариковой ручки, или вегетаринцы, которых Реф гонял ссаными тряпками..., а может... да много кто может :)
Рискуя навлечь на себя гнев всех присутствующих, всё таки говорю: Рефа - в топку.
Не за его странную жизненную позицию, чудовищные манеры и даже не за его невероятное самомнение (называть себя Верховный Гуру Силового Спорта, при этом по результатам балансируя между МС и КМС - это, знаете ли, да) - а за то, что он подходящие лично ему и при этом крайне опасные методы тренинга пропагандирует как единственно правильные. При этом неопытный спортсмен, занимаясь "по Рефу", имеет все шансы усесться в комфортабельное инвалидное кресло.
Предупреждая возможные вопросы: тему изучал специально, что такое штанга - в курсе.
> Рискуя навлечь на себя гнев всех присутствующих, всё таки говорю: Рефа - в топку.
хм, камрад, мы ж взрослые люди :) Давненько не следил за его сайтом, но несколько лет назад Реф обязательно предупреждал, что новичку заниматься надо исключительно с тренером.
> Рискуя навлечь на себя гнев всех присутствующих, всё таки говорю: Рефа - в топку.
Реф, извините, - конченый мудак.
То, что он некоторые свои мысли утянул у Гоблина не добавляет ему своего ума.
> Не за его странную жизненную позицию, чудовищные манеры и даже не за его невероятное самомнение (называть себя Верховный Гуру Силового Спорта, при этом по результатам балансируя между МС и КМС - это, знаете ли, да)
Он не поднимется никогда ибо отрицает "циклирование".
> При этом неопытный спортсмен, занимаясь "по Рефу", имеет все шансы усесться в комфортабельное инвалидное кресло.
Шансы эти более чем велики.
> Предупреждая возможные вопросы: тему изучал специально, что такое штанга - в курсе.
Те кто не знает Рефа, могут заценить выложеный им самим (sic!) ролик[censored]
Увидев как здоровенный спортсмен не может на одном дыхании на горочку взбежать, а останавливается чтоб передохнуть, можноздорово повеселиться.
> Хм... интересно, а кто минусует: тощие ботаны-задроты, не способные поднять ничего тяжелее шариковой ручки, или вегетаринцы, которых Реф гонял ссаными тряпками..., а может... да много кто может :)
Минусуют те, кому не нравится его модель тренировок, или он сам не нравится.
> Реф, извините, - конченый мудак.
> То, что он некоторые свои мысли утянул у Гоблина не добавляет ему своего ума.
Чего это ты так агрессивно настроен? Успел и там засветиться что ли?
> Он не поднимется никогда ибо отрицает "циклирование".
Т.е. ты считаешь, что без циклирования невозможно эффективно прогрессировать в весах?
> Шансы эти более чем велики.
С дуру можно и хуй сломать.
> Те кто не знает Рефа, могут заценить выложеный им самим (sic!) ролик[censored]
И? Где ты там увидел, что он остановился и начал судорожно набирать воздух в легкие? Я в упор этого момента не заметил, видел только как он оступился и равновесие выровнял.
> Увидев как здоровенный спортсмен не может на одном дыхании на горочку взбежать, а останавливается чтоб передохнуть, можно здорово повеселиться.
Ахуеть сказанул, раскрылся полностью, создается впечатление, что ты нихера не понимаешь о чем говоришь, давай тогда предъявлять всем легкоатлетам, что они не смогут 250 кг в становой показать, или пожать хотя бы 150. Человек, если что, пауэрлифтингом занимается, а не бегом. Ты еще скажи, что он даже 10 раз чисто не подтянется.
> Рискуя навлечь на себя гнев всех присутствующих, всё таки говорю: Рефа - в топку.
>
> Не за его странную жизненную позицию, чудовищные манеры и даже не за его невероятное самомнение (называть себя Верховный Гуру Силового Спорта, при этом по результатам балансируя между МС и КМС - это, знаете ли, да) - а за то, что он подходящие лично ему и при этом крайне опасные методы тренинга пропагандирует как единственно правильные. При этом неопытный спортсмен, занимаясь "по Рефу", имеет все шансы усесться в комфортабельное инвалидное кресло.
>
> Предупреждая возможные вопросы: тему изучал специально, что такое штанга - в курсе.
Не знаю, лично не знаком, но у меня впечатление, что он откровенно стебется у себя на сайте. И вот это "Верховный Гуру Силового Спорта", примерно как "эксперт с мировым именем", чисто поржать. А на счет пропаганды - он в ряде статей писал, что такой подход к тренировкам он вообще никому, кроме себя не рекомендует, и это, мол, подходит только таким как он. Самый главный плюс у него - это его статьи, ряд очень интересных рассуждений, причем написано очень интересно и вкусно. Понятно, что всю инфу надо фильтровать и примерять на себя, но на то и голова на плечах.
>> Реф, извините, - конченый мудак.
>> То, что он некоторые свои мысли утянул у Гоблина не добавляет ему своего ума.
>
> Чего это ты так агрессивно настроен? Успел и там засветиться что ли?
Потому что он мудак. Причем мне было бы пофигу если бы он в своём мудачестве был одинок. Но он, возомнив себя Гурой Силового Тренинга, активно своё мудачество изливает на других
На его форуме никогда зареген не был ибо это для меня оскорбительно - региться на форуме мудака.
>> Он не поднимется никогда ибо отрицает "циклирование".
>
> Т.е. ты считаешь, что без циклирования невозможно эффективно прогрессировать в весах?
Можно прогрессировать лишь до определённого предела.
Чтоб перешагнуть этот предел нужно циклирование.
>> Шансы эти более чем велики.
>
> С дуру можно и хуй сломать.
Его методика тренинга - это как раз и есть это самое "Сдуру".
>> Те кто не знает Рефа, могут заценить выложеный им самим (sic!) ролик[censored] >
> И? Где ты там увидел, что он остановился и начал судорожно набирать воздух в легкие? Я в упор этого момента не заметил, видел только как он оступился и равновесие выровнял.
Хе-хе. Пусть так
А как насчёт его подъёмов на бицепс, становой, жима лёжа? Это же смех один.
>> Увидев как здоровенный спортсмен не может на одном дыхании на горочку взбежать, а останавливается чтоб передохнуть, можно здорово повеселиться.
>
> Ахуеть сказанул, раскрылся полностью, создается впечатление, что ты нихера не понимаешь о чем говоришь, давай тогда предъявлять всем легкоатлетам, что они не смогут 250 кг в становой показать, или пожать хотя бы 150. Человек, если что, пауэрлифтингом занимается, а не бегом. Ты еще скажи, что он даже 10 раз чисто не подтянется.
Т.е. те, кто занимается пауэрлифтингом уже не могут на горочку высотой 3 метра взбежать? Ахуеть сказанул, раскрылся полностью, создается впечатление, что ты нихера не понимаешь о чем говоришь.
> Не знаю, лично не знаком, но у меня впечатление, что он откровенно стебется у себя на сайте. И вот это "Верховный Гуру Силового Спорта", примерно как "эксперт с мировым именем", чисто поржать.
Его речи свидетельствуют об обратном.
> А на счет пропаганды - он в ряде статей писал, что такой подход к тренировкам он вообще никому, кроме себя не рекомендует, и это, мол, подходит только таким как он.
Такое он начал писать, когда его на всех уважаемых тяжелоатлетических форумах стали носом в его тупость тыкать. Пришлось как-то отмазываться, чтоб лицо не потерять.
> Самый главный плюс у него - это его статьи, ряд очень интересных рассуждений, причем написано очень интересно и вкусно. Понятно, что всю инфу надо фильтровать и примерять на себя, но на то и голова на плечах.
Всё что у него есть интересного - он утащил у Гоблина. Причем переписано это с ужаснейшими грамматическими, пунктуационными и стилистическими ошибками. Вобщем, пишет он как безграмотный ребёнок.
Свои же рассуждения - бред сивой кобылы.
Чего только стоит эпичнейшее его утверждение "рельефный пресс - признак пидараса" (недавно он съехал с темя, заявив, что он "совсем не то имел в виду")
Ну и какой ты после этого нумеролог? Ты же позор всех нумерологов!!!
> Всё что у него есть интересного - он утащил у Гоблина. Причем переписано это с ужаснейшими грамматическими, пунктуационными и стилистическими ошибками. Вобщем, пишет он как безграмотный ребёнок.
Вот после этого непонятно.
То ли ты внимательно читал всё, что Реф пишет. То есть изучал его работы, испытывал к ним интерес, а потом разочаровался в своём "кумире" и теперь поливаешь его говном. То ли ты вообще не разбираешься в вопросе, а Реф тебе просто не нравится, и ты поливаешь его говном.
> [ищет числа в постах] >
> Ну и какой ты после этого нумеролог? Ты же позор всех нумерологов!!!
Исправлюсь
> То ли ты внимательно читал всё, что Реф пишет. То есть изучал его работы, испытывал к ним интерес, а потом разочаровался в своём "кумире" и теперь поливаешь его говном. То ли ты вообще не разбираешься в вопросе, а Реф тебе просто не нравится, и ты поливаешь его говном.
1. Один камрад рекомендовал его.
2. Узрев его сайт я преисполнился радости и веселья
2.1. каковое не отпускало меня во все время прочтения его глаголов.
3. Очень жаль что он перестал обновлять свой сайт статьями.
UPD. Кстати, в вопросе я разбираюсь и именно поэтому считаю его некомпетентным шутом гороховым.
> 1. Один камрад рекомендовал его.
> 2. Узрев его сайт я преисполнился радости и веселья
> 2.1. каковое не отпускало меня во все время прочтения его глаголов.
Значит как минимум мы сходимся в том, что читать его интересно :) Что касается обвинений в плагиате, то не вижу смысла их разбирать и опровергать. Ты видишь то, что хочешь увидеть, тем более, что Реф всегда с уважением писал о Дмитрии Юрьевиче. Есть мнение, если люди здравомыслящие, то многие взгляды на жизнь у них будут близки. Добавлю только, что лично мне больше всего нравится в статьях Рефа - это его позиция по нынешнему положению дел в нашей стране.
> 3. Очень жаль что он перестал обновлять свой сайт статьями.
Обновляет.
> UPD. Кстати, в вопросе я разбираюсь
Симметрично. Словами не передать насколько я прибавил здоровья занимаясь по его рекомендациям последние пару лет. Так же как боюсь представить, какой хуйнёй я бы страдал в зале, если бы не он и его статьи. Спасибо ему.
> поэтому считаю его некомпетентным шутом гороховым.
Алексей пишет вещи очень обидные для большинства людей, занимающихся финтесом, бодибилдингом и паэрлифтингом по общепринятым стандартам и правилам. Понятно что им неприятно, когда они читают, что страдают фигнёй. Так что и негативная реакция в целом понятна.
> Значит как минимум мы сходимся в том, что читать его интересно :)
А ещё мне интересно слушать лингвистические изыскание Задорнова.
Но это не значит, что я воспринимаю его всерьёз.
> Что касается обвинений в плагиате, то не вижу смысла их разбирать и опровергать.
Я не про плагиат речь вёл, а про то, что чужие мысли у него здравые (в том не заслуга Рефа), а собственные - бред (а вот тут уже полностью его заслуга)
>> 3. Очень жаль что он перестал обновлять свой сайт статьями.
>
> Обновляет.
>
>> UPD. Кстати, в вопросе я разбираюсь
>
> Симметрично. Словами не передать насколько я прибавил здоровья занимаясь по его рекомендациям последние пару лет. Так же как боюсь представить, какой хуйнёй я бы страдал в зале, если бы не он и его статьи. Спасибо ему.
[Примеряет мантию Гуру Силового тренинга]
1. Первые 2 года делай только "базу". Жим лёжа, присед, становая.
1.1. Потом можешь добавить жим стоя, подтягивания и т.д.
2. делай 5 подходов по 8 движений
3. если сможешь сделать больше 8 движений - накидывай на штангу 5 кг
4. занимайся 2 раза в неделю (вторник - жим, присед, пятница - становая)
4.1. Или 1 раз в неделю - не чаще
[с отвращением скидывает мантию]
Эти прописные истины тебе любой скажет. И никаких статей Рефа не надо.
> Алексей пишет вещи очень обидные для большинства людей, занимающихся финтесом, бодибилдингом и паэрлифтингом по общепринятым стандартам и правилам. Понятно что им неприятно, когда они читают, что страдают фигнёй. Так что и негативная реакция в целом понятна.
Мне наскучил этот Рефосрач.
Тема "Рефрижератор" давно уже схавана и [censored] на всех силовых форумах.
Не хочу сызнова начинать эту бодягу.
> Потому что он мудак. Причем мне было бы пофигу если бы он в своём мудачестве был одинок. Но он, возомнив себя Гурой Силового Тренинга, активно своё мудачество изливает на других
>На его форуме никогда зареген не был ибо это для меня оскорбительно - региться на форуме мудака.
Опять таки непонятно: в чем именно он мудак, почему он мудак? Сплошной поток эмоций и жалоб, никакой конкретики.
> Можно прогрессировать лишь до определённого предела.
> Чтоб перешагнуть этот предел нужно циклирование.
Отлично, выяснили, что среднестатистический человек оказывается может прогрессировать и без циклирования. Тогда следующий вопрос, а примерно до каких весов можно дорасти без циклирования? Возьмем всеми любимый жим лежа.
>
>> С дуру можно и хуй сломать.
>
> Его методика тренинга - это как раз и есть это самое "Сдуру".
Что именно у него там тебе так не понравилось?
>>> Те кто не знает Рефа, могут заценить выложеный им самим (sic!) ролик[censored] >>
>> И? Где ты там увидел, что он остановился и начал судорожно набирать воздух в легкие? Я в упор этого момента не заметил, видел только как он оступился и равновесие выровнял.
>
> Хе-хе. Пусть так
Не пусть, а именно так. Не надо выдавать желаемое за действительное.
> А как насчёт его подъёмов на бицепс, становой, жима лёжа? Это же смех один.
Давно не смотрел что он там выкладывал из новенького, но если мне не изменяет память, то реф выкладывал видео, где он выполнял подъем на бицепс с весом в 70 на 10-12 раз, причем делал он это очень и очень технично, без читинга. Это охуенный результат для "натурала", как я ненавижу это слово. Присед - 150 на 20, присед со штангой на груди - 200, тоже отличный результат. На счет жима лежа и становой, то на мой взгляд - пожмет 180 чисто, и вытянет 250 - 270, это если еще я на основе старых видео сделал вывод. Очень и очень приличные результаты. Что именно тебя смущает? Читинг во время тренировочного процесса?
>>> Увидев как здоровенный спортсмен не может на одном дыхании на горочку взбежать, а останавливается чтоб передохнуть, можно здорово повеселиться.
>
>> Ахуеть сказанул, раскрылся полностью, создается впечатление, что ты нихера не понимаешь о чем говоришь, давай тогда предъявлять всем легкоатлетам, что они не смогут 250 кг в становой показать, или пожать хотя бы 150. Человек, если что, пауэрлифтингом занимается, а не бегом. Ты еще скажи, что он даже 10 раз чисто не подтянется.
>
> Т.е. те, кто занимается пауэрлифтингом уже не могут на горочку высотой 3 метра взбежать? Ахуеть сказанул, раскрылся полностью, создается впечатление, что ты нихера не понимаешь о чем говоришь.
Я понять не могу: ты такой глупый, или такой толстый? Это твои слова: "Увидев как здоровенный спортсмен не может на одном дыхании на горочку взбежать, а останавливается чтоб передохнуть, можно здорово повеселиться". Это ты предъявляешь лифтеру, что он не может забежать на горку, и предлагаешь всем посмеяться над этим, хотя потом начал вилять жопой. Конечно многие лифтеры могут взбежать по лестнице на пятый этаж незадыхаясь, многие занимаются развитием общей выносливости организма, но лифтинг как таковой по сути никак не влияет на дыхалку, для этого нужно дополнительно бегать, крутить педали и т.д. Я еще могу понять претензии типа не пожал, не потянул, не присел, но блядь предъявлять по поводу бега - это маразм. Это его личное дело бегать там или не бегать, кстати реф бегает - будь здоров. Это ты так разбираешься в вопросе?
> Всё что у него есть интересного - он утащил у Гоблина. Причем переписано это с ужаснейшими грамматическими, пунктуационными и стилистическими ошибками. Вобщем, пишет он как безграмотный ребёнок.
> Свои же рассуждения - бред сивой кобылы.
> Чего только стоит эпичнейшее его утверждение "рельефный пресс - признак пидараса" (недавно он съехал с темя, заявив, что он "совсем не то имел в виду")
>
> Вобщем, Реф посмешище всего интернета.
Ну, тогда ткни пальцем в то место, где Гоблин писал что то серьезное по поводу силового тренинга, кроме общих рассуждений, я такого не припомню. Если не найдешь, а я заранее могу тебе сказать что не найдешь, то получается какая то некрасивая ситуация, когда ты нагло врешь, или по простому - пиздишь. За своей грамматикой следил бы лучше.
> А ещё мне интересно слушать лингвистические изыскание Задорнова.
Надо же, какое совпадение. Я тоже люблю слушать Задорнова!
>> Что касается обвинений в плагиате, то не вижу смысла их разбирать и опровергать.
>
> Я не про плагиат речь вёл, а про то, что чужие мысли у него здравые (в том не заслуга Рефа), а собственные - бред (а вот тут уже полностью его заслуга)
Вот это интересно, можно поподъёбнее про его мысли?
> [Примеряет мантию Гуру Силового тренинга] > 1. Первые 2 года делай только "базу". Жим лёжа, присед, становая.
> 1.1. Потом можешь добавить жим стоя, подтягивания и т.д.
> 2. делай 5 подходов по 8 движений
> 3. если сможешь сделать больше 8 движений - накидывай на штангу 5 кг
> 4. занимайся 2 раза в неделю (вторник - жим, присед, пятница - становая)
> 4.1. Или 1 раз в неделю - не чаще
> [с отвращением скидывает мантию]
Тут можно конечно сделать много оговорок, но я не буду.
> Эти прописные истины тебе любой скажет.
Да - это прописные истины. Нет, очень многие будут с ними несогласны, потому что "ложь индустрии фитнеса превратила Их мозг в авгиевы конюшни, выгрести всё гавнище из которых будет трудно даже Гераклу " (с)
хе хе
> И никаких статей Рефа не надо.
Ах, так вот, чем ты недовелен - тем, что Реф объясняет людям прописные истины.
> Мне наскучил этот Рефосрач.
> Тема "Рефрижератор" давно уже схавана и [censored] на всех силовых форумах.
> Не хочу сызнова начинать эту бодягу.
Очень жаль, что тебе наскучил Рефосрач. Значит, что ты нас покинул, и мы уже не узнаем, зачем ты его начал.
камрад GORGOR, защищая тупорылого мудака ты себя выставляешь на посмешище.
Ты можешь сколь угодно долго жонглировать словами и перевирать меня - это ничего не изменит.
мне Рефосрач неинтересен.
Тема "Рефрижератор" давно уже схавана и [censored] на всех силовых форумах.
> камрад GORGOR, защищая тупорылого мудака ты себя выставляешь на посмешище.
>
> Ты можешь сколь угодно долго жонглировать словами и перевирать меня - это ничего не изменит.
> мне Рефосрач неинтересен. > Тема "Рефрижератор" давно уже схавана и [censored] на всех силовых форумах.
Да, мы уже поняли, что тебе это неинтересно.
> Всего хорошего
Где ЦИФРЫ, исправляйся, ты же обещал.
> камрад GORGOR, защищая тупорылого мудака ты себя выставляешь на посмешище.
Ну, я никого не защищал, тема интересная, мне близкая, дай думаю пообщаюсь, плюс, конечно, свое мнение по данному вопросу имею, как говорится "Платон мне друг, но истина дороже".
> Ты можешь сколь угодно долго жонглировать словами и перевирать меня - это ничего не изменит.
Ну, опять таки я никого не перевирал, просто тыкал тебя в тобой же написанные слова, плюс задавал интересующие меня вопросы, надо думать что пишешь, тогда геморроя будет на порядок меньше.
> мне Рефосрач неинтересен.
Я вижу как тебе эта тема не интересна, остановиться не можешь - строчишь и строчишь, уже на первый том "войны и мира" хватило бы.
> Тема "Рефрижератор" давно уже схавана и [censored] на всех силовых форумах.
Да мне без разницы где там кто кого и как схавал, мы не на силовых форумах, а на вотте в первый раз обсуждаем, даст бог не последний.
> Всего хорошего
1. Вернулся в тред чисто поржать.
2. Но ничего смешного не нашел :(
3. Да что же это творится такое?
3.1.[censored] уже тыщщу лет не обновляется! :-((
3.2.[censored] вообще загнулся :-(((
4.[censored] как-то криво их проиндексировал :(
Во, совсем другое дело, молодцом.
> 1. Вернулся в тред чисто поржать.
> 2. Но ничего смешного не нашел :(
> 3. Да что же это творится такое?
> 3.1.[censored] уже тыщщу лет не обновляется! :-((
> 3.2.[censored] вообще загнулся :-(((
> 4.[censored] как-то криво их проиндексировал :(
Я понять не могу, ты чего финты ушами постоянно делаешь. Какая разница работает у них там форум, архив и что то там ещё, вообще не об этом речь. За каким лядом ты про это написал?
1. Это один из форумов, где Рефа "раскладывали по полочкам"
2. Сейчас он не работает
3. Но по вэбархиву всё-таки можно кое-что почитать
4. Теперь всё прояснилось?
> 1. Это один из форумов, где Рефа "раскладывали по полочкам"
> 2. Сейчас он не работает
> 3. Но по вэбархиву всё-таки можно кое-что почитать
> 4. Теперь всё прояснилось?
Мне обсуждать личность рефа - не интересно, да и говорить о человеке с которым лично не знаком, а читал только его статьи,в которых я все равно кроме стеба ничего не вижу - дело неблагодарное. Я тебе это уже много раз писал, а ты с маниакальным упорством доказываешь, что реф - мудак. Не знаю, лично не знаком, да и ты вроде тоже. При этом на вопрос - почему он мудак ты ничего вразумительного не сказал, только эмоции, эмоции, эмоции... Ты часом не эмо, без подъебок интересуюсь? Давай тезисно поясни свою позицию.
Спустя полчаса загрузки, наконец то открылся этот архив - просто лютый пиздец, такого сборища троллей и долбоебов давно не видел, надеюсь ты не из их числа. Ничего кроме реф мудак, потому что он мудак я не увидел, просто отличное разложение по полочкам. Это твои аргументы?))
Да и новость вообще была про книгу, которая по сути - сборник всех его статей с обработкой. Ты её хоть скачал, читал? И если да, то что тебе не понравилось там? Вообще у тебя какие то проблемы с логикой, сначала ты говоришь, что "его методика тренинга - это как раз и есть это самое "Сдуру"", а потом прямо противоположное
"1. Первые 2 года делай только "базу". Жим лёжа, присед, становая.
1.1. Потом можешь добавить жим стоя, подтягивания и т.д.
2. делай 5 подходов по 8 движений
3. если сможешь сделать больше 8 движений - накидывай на штангу 5 кг
4. занимайся 2 раза в неделю (вторник - жим, присед, пятница - становая)
4.1. Или 1 раз в неделю - не чаще
Эти прописные истины тебе любой скажет. И никаких статей Рефа не надо". Какой то когнитивный диссонанс получается. Тут не рояль, тут целый симфонический оркестр в кустах. Давай тоже тезисно, раскрой по подробнее свою позицию.
> Я тебе это уже много раз писал, а ты с маниакальным упорством доказываешь, что реф - мудак.
Маниакальность лишь в ващем воображении
> Не знаю, лично не знаком, да и ты вроде тоже. При этом на вопрос - почему он мудак ты ничего вразумительного не сказал, только эмоции, эмоции, эмоции...
Перечитай мои сообщения ещё раз - может увидишь чего.
> Ты часом не эмо, без подъебок интересуюсь? Давай тезисно поясни свою позицию.
Уже объяснил.
> Спустя полчаса загрузки, наконец то открылся этот архив
Хреново работают. да. :(
Если предложишь альтернативу - буду благодарен (без подъёбок)
> - просто лютый пиздец, такого сборища троллей и долбоебов давно не видел, надеюсь ты не из их числа. Ничего кроме реф мудак, потому что он мудак я не увидел, просто отличное разложение по полочкам. Это твои аргументы?))
Вижу с прочтением у вас действительно проблемы.
> Да и новость вообще была про книгу, которая по сути - сборник всех его статей с обработкой. Ты её хоть скачал, читал? И если да, то что тебе не понравилось там? Вообще у тебя какие то проблемы с логикой, сначала ты говоришь, что "его методика тренинга - это как раз и есть это самое "Сдуру"", а потом прямо противоположное
> "1. Первые 2 года делай только "базу". Жим лёжа, присед, становая.
> 1.1. Потом можешь добавить жим стоя, подтягивания и т.д.
> 2. делай 5 подходов по 8 движений
> 3. если сможешь сделать больше 8 движений - накидывай на штангу 5 кг
> 4. занимайся 2 раза в неделю (вторник - жим, присед, пятница - становая)
> 4.1. Или 1 раз в неделю - не чаще
> Эти прописные истины тебе любой скажет. И никаких статей Рефа не надо". Какой то когнитивный диссонанс получается. Тут не рояль, тут целый симфонический оркестр в кустах. Давай тоже тезисно, раскрой по подробнее свою позицию.
Чо?
З.Ы. Сызнова напоминаю - в Рефосраче участвовать не буду. Но на ваши вопросы отвечу со всем уважением.
Я тогда свой вопрос продублирую:
> Я не про плагиат речь вёл, а про то, что чужие мысли у него здравые (в том не заслуга Рефа), а собственные - бред (а вот тут уже полностью его заслуга)
> Вот это интересно, можно поподъёбнее про его мысли?
Поясню. У Алексея в статьях действительно много на мой взгляд интересных мыслей. И далеко не только по поводу тренинга. Вот про них хотелось бы услышать поподробней, ага.
> Поясню. У Алексея в статьях действительно много на мой взгляд интересных мыслей. И далеко не только по поводу тренинга. Вот про них хотелось бы услышать поподробней, ага.
Практически всё что не по поводу тренинга - он утянул у Гоблина.
Кстате, совсем забыл пикантную подробность.
Реф был зареген на тупичке, а после того как его выпиздили сцаными тряпками зарегился ещё раз.
Смену ника на тупичке он объяснил в своём бложике так - дескать, Гоблин о нём хорошо отозвался, и, чтоб не смущать контингент, он взял новый ник!
>> Поясню. У Алексея в статьях действительно много на мой взгляд интересных мыслей. И далеко не только по поводу тренинга. Вот про них хотелось бы услышать поподробней, ага.
>
> Практически всё что не по поводу тренинга - он утянул у Гоблина.
> Кстате, совсем забыл пикантную подробность.
> Реф был зареген на тупичке, а после того как его выпиздили сцаными тряпками зарегился ещё раз.
> Смену ника на тупичке он объяснил в своём бложике так - дескать, Гоблин о нём хорошо отозвался, и, чтоб не смущать контингент, он взял новый ник!
И опять ты в луже сидишь.
первый ник
[censored]
второй ник
[censored]
где там кто забанен?
> НУ РАЗВЕ НЕ ШУТ ГОРОХОВЫЙ???
Шута здесь пытаешься строить из себя ты. Получается плохо.
p.s.
> Смену ника на тупичке он объяснил в своём бложике так - дескать, Гоблин о нём хорошо отозвался, и, чтоб не смущать контингент, он взял новый ник!
Это, естественно, ложь. Причину он написал на сайте. Но ты же его не читаешь :)
Вы правы. Не забанили, а просто вежливо порекомендовали "не ходить сюда (на oper.ru)"
А когда все кому не лень начали его сцаными тряпками гонять - он с опер.ру ушел.
> Шута здесь пытаешься строить из себя ты. Получается плохо.
Зато у тебя получается прекрасно.
Это характерно для детей - превозносят мудака, а потом удивляются - почему же над ними смеются!
Воображение у нас действительно богатое, мы, цари, такие. Только вот тебя эта тема, вопреки всем твоим заявлениям, о том, что реф тебя не касается, очень живо интересует, что наводит на некоторые нехорошие мысли.
> Перечитай мои сообщения ещё раз - может увидишь чего.
Перечитал два раза, никакой конкретики не увидел. Ты четко сформулируй еще раз, пожалуйста, и пронумеруй как ты умеешь, ну там типа:"Я считаю, что реф мудак потому что: 1) 2) 3) и т.д." что бы понять твою позицию.
> Уже объяснил.
Где? Не видел, кто то еще интересовался на счет эмо?
> Вижу с прочтением у вас действительно проблемы.
Грузится только первая страница, на ней ничего толкового, только ненависть, ничего конструктивного. попытайся сам, открой остальное, может получится. Да и вообще - не царское это дело - по каким то странным и невызывающим доверия архивам лазать. Нам должны все на блюдечке с голубой каемочкой приносить.
> Чо?
Сформулирую попроще: в первой цитате ты утверждаешь, что реф тренируется, что называется, сдуру. А во второй - расписываешь основы его тренинга, за которым ты конечно не следишь, как прописные истины, т.е. именно на них и должен базироваться успешное построение тренировочного процесса. Что несколько нелогично, я бы даже сказал - очень.
> З.Ы. Сызнова напоминаю - в Рефосраче участвовать не буду. Но на ваши вопросы отвечу со всем уважением.
З.Ы. А смысл тебе вопросы задавать, если ничего толкового ты не написал, сформулировать свои мысли четко не можешь, а на самые интересные вопросы, ты не отвечаешь. Тебя уже раза три ткнули носом в твои косяки, а ты никак это не объясняешь, даже не извиняешься, просто игнорируешь эти неудобные для тебя моменты. А царское время знаешь какое дорогое.
> p.p.s
>
> Что то не похоже, что тебе надоел, устроенный тобой Рефосрач :)
Да он успокоиться не может, в интернете кто то неправ!!! Видимо хочет что бы за ним последнее слово осталось, накрайняк - последний комментарий. По молодости лет бывает.
Сейчас, сейчас