Камрад, без обид, я подозревал про лишний вес
У самого, когда за стольник весил, было защемление
Приятного крайне мало, представляю твое состояние
Спустя некоторое время, плотно задружил с физнагрузками (без фанатизма) и нормальным питанием (4-5 раз в день понемногу)
С видом Будды поедаю на работе запеченную курицу с овощами и гречкой безо всяких изысков
С недоумением смотрю на коллег, пожирающих фаст-фуд
Чувствую себя не в своей тарелке, если утро прошло без 5-6 км пробежки
Просто опытом делюсь :)
UPD: Ну и вес загнал до 84 +-2
UPD2: Забрал сегодня с почты посылку с Mizuno Wave Horizon 2
Камрад, есть отличный лайфхак - протеин
Я, хоть сейчас штангу и не тягаю, но порция прота после бега, как второй завтрак (на работе, в основном) - отлично помогает мышцам восстановиться
Плюс Карнитин, нормально пропотеть
А организмом заниматься начать никогда не поздно
Сейчас, сейчас