Зря не считаешь. Вес из ниоткуда не возьмётся. Если не худеешь и не толстеешь - значит калораж такой, что организм выходит в 0. Поставь прогу на телефон и считай каждый кусочек. Наверняка в плеймаркете отыщется что-то готовое. Результат может удивить. Люди часто не понимают как много калорий в день, добавляют невинные миниперекусы типа дольки шоколада там, кусочка булочки там.
А вообще cosmosnash в каменте №49 дал тебе дельный и практически исчерпывающий совет. Если ты сделаешь всё как он написал, то это 100% сработает. Единственное, я бы всё таки сразу добавил бады, особенно омегу 3, убрал бы из рациона уксус и пропил бы курс хороших пребиотиков. И капустку зимой - лучше квашеную.
Сейчас, сейчас
Зря не считаешь. Вес из ниоткуда не возьмётся. Если не худеешь и не толстеешь - значит калораж такой, что организм выходит в 0. Поставь прогу на телефон и считай каждый кусочек. Наверняка в плеймаркете отыщется что-то готовое. Результат может удивить. Люди часто не понимают как много калорий в день, добавляют невинные миниперекусы типа дольки шоколада там, кусочка булочки там.
А вообще cosmosnash в каменте №49 дал тебе дельный и практически исчерпывающий совет. Если ты сделаешь всё как он написал, то это 100% сработает. Единственное, я бы всё таки сразу добавил бады, особенно омегу 3, убрал бы из рациона уксус и пропил бы курс хороших пребиотиков. И капустку зимой - лучше квашеную.