хуйня это всё - говорю как человек с 30-летним стажем курения, который завязал с этим делом 2 года назад. В жизни не поменялось ничего. Только поправился на 10 кг!!!
> Худение / толстение, если оставить в стороне изменения гормонального фона, заболевания и т п., а это ты вроде уже стабилизировал, так вот изменение веса это баланс прихода и расхода калорий, читай жратвы и физ. нагрузки.
дело в том, что жру я тоже кол-во каллорий и когда курил, и сейчас. Плюс стало еще кардио - пешком с работы и на работу ~ 7 км и вечером бег 8 кругов по стадиону (что с моим весом это просто жопа, поэтому бегаю практически как хожу, но бегаю и 5 подходов по 40 пресс). Но вот жру я нечасто - редко завтракаю, в основном это чай с одной ложкой сахара на работе (стакана 2-3) и ужинаю - примерно в одно и тоже время с 18 до 19 (раньше жрал на ужин овоща с курицей, но три месяца лета результата не дали по сбросу веса, поэтому жру что есть.)
Моя проблема - не сбрасывается вес ни на сука грамм. Есть плюс и не поправляюсь. Тот жир, который я набрал просто не съедается ни чем.
ПЫСЫ: утром вешу меньше примерно на 1.5 кг. Но вечером весы показывают мой нормальный вес.
Сложно сказать - я калории не считаю. Капуста свежая две жменьки чайная ложка уксуса соль. Кура - грудка половинка половинки - крамсается в капусту и сухарики из белого хлеба (сам в духовке запекаю). И так всё лето - результата ноль. Ну плюс огурцы-помидоры салат или так перекусить. Старался не злоупотреблять спиртным (но раза два за лето злоупотребил. Там же был шашлык и всяко-разно с моинезом).
Сейчас - запеченая каротошка в духовке, зелень, говядина отварная. Не обжираюсь, но и голодным из-за стола не встаю. По правде говоря есть еще перекусы до сна - типа сладкий сухарик с кефиром или дольки две шоколада или всё вместе. в общем диеты ноль - жру, что найду.
Сейчас, сейчас