100 дневная программа тренировок Весна 2015

Я про вот это[censored]

> Во-первых, первая стодневка у Антона прошла весной 2013, а у Дудника, судя по сайту, только осенью 2013.

Руслан начал с 2011 года и уже тогда собрал кучу народу, после чего развелось плагиатчиков.

> Во-вторых, у Дудникаи и упражнения другие, и их количество в круге, и порядок их выполнения.

Если посмотреть внимательнее - у Дудника чередуется набор упражнений (каждые две недели) и их порядок. Количество возрастает, также каждые две недели.
Рывки - это финальная неделя, т.е. фактически вишенка поверх тренинга. То, что она отброшена при плагиате, не отменяет факта плагиата.
Насколько я помню, в прошлом или позапрошлом году публиковались статьи слово в слово сдёрнутые с островруса, прямо в том виде от первого лица, как они были у автора. К сожалению, у ТС все прошлые статьи почищены, по крайней мере, сходу не нашёл, поэтому привести пример не могу. У Дудника все четыре года до сих пор доступны.

Программа у него оттачивается от раза к разу и сопровождается обратной связью.
При этом, насколько я знаю, Дудник не против популяризации программы на собственных ресурсах ибо главная цель - привлечь людей. Но искажения и отсутствие обратной связи (а когда люди, не способные разработать программу, её "улучшают", это почти наверняка самонадеянность) выходят боком тем, кто им поверил.
Дудник объясняет как встраивать 100дневку в годовой цикл тренировок - в том числе, что проводить её больше раза в год не стоит. У ТС - две стодневки в год без проблем.
Ну и присвоение идеи без упоминания создателя программы - откровенное свинство.

Дудник не тратит на подобных эффективных творцов время и нервы, как результат они спокойно пиарятся даже на популярных площадках.
При этом, надо признать, ресурс у ТС удобнее организован, по крайней мере на первый взгляд. Что мешает аналогичным образом организовать честную трансляцию - непонятно. Видимо жадность до внимания.

> Камрады!
> Записался ли кто тогда и какие впечатления/результаты?

Вот здесь публикации настоящего автора воркаута - Руслана Дудника:[censored]
Там же - в конце каждого воркаута в комментариях народ делится впечатлениями и результатами. Многие залогинены через соцсети, т.е. можно связаться напрямую и спросить. Народу уйма из самых разных категорий - мужики и тётки, хилые и крепкие, от подростков до пожилых (60+ лет), целеустремлённые и раздолбаи.

Ну и мои личные впечатления - система обалденная. Особенно в плане постановки техники, выработки системного подхода к тренировкам, избежания травм и перетренированности. Конечно, полезность системы зависит от начального уровня. Хотя последние две итерации, судя по отзывам, достаточно гибкие чтобы пригодиться всем, за исключением может быть атлетов-профессионалов. Естественно, я рекомендую заниматься у автора системы, а не у "творческих переработчиков".
Разбор упражнений от Елены Бобковой (одна из приглашённых тренеров) - моё почтение!
Я по итогам настолько освоил и полюбил подтягивания, что уже заразил этим многих коллег. Причём большинство начинало с интересом слушать просто увидев техничные непринуждённые подтягивания до низа груди.