workout.su — Камрады! 1 марта 2015 года стартует весенняя программа 100 дней на спортплощадке. Программа тренировок с собственным весом для тех, кто никогда не занимался спортом, либо давно забросил. Бесплатно. Опробовано на себе. Приглашаю присоединиться и сделать себя немного лучше. Подробности в 1-м комменте.

Новости, Спорт | Хитрый Лис 10:34 18.02.2015

4 комментария | 117 за, 0 против |

Ерш »

#1 | 07:16 19.02.2015 | Кому: Всем

Спасибо, буду проходить. Давно уже ничем не занимался, кроме спорадических подтягиваний, отжиманий и упражнений на пресс.

Зарегился на сайте, но пока не записался на саму программу - надо хоть нормально взвеситься, актуальный вес указать.

Ещё раз спасибо за наводку!

Ерш »

#2 | 07:42 20.02.2015 | Кому: Хитрый Лис

> Параллельно надо вести дневник, чтоб дополнительно себя мотивировать, когда решил, что "Ой, всё!".
>[censored]
>
> Там очень наглядно можно посмотреть с чего ты начал и к чему пришёл. Мотивирует идти дальше.

Камрад, а начальную нагрузку как определить? Что там будет - какая-то предварительная рассылка, объяснения?

Ерш »

#3 | 11:17 24.02.2015 | Кому: Хитрый Лис

> Чтобы не повторяться, отправляю тебя к предудущим ответам

Да читал я их, только оттуда непонятно. Вопрос у меня возник из необходимости завести дневник - все там пишут нагрузку на начало, как я понял. Мне-то туда чего записать? Я ж не знаю, какая для меня нормальная нагрузка при круговой тренировке.

Ерш »

#4 | 05:18 25.02.2015 | Кому: Хитрый Лис

Ясно, спасибо. А по количеству кругов - это уже по началу объяснят?

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы писать комментарии.

Логин
Пароль
	Запомнить

100 дневная программа тренировок Весна 2015