Чтобы бросить употреблять алкоголь и сигареты, надо начать заниматься спортом. Привыкнуть бегать по утрам, потом ходить в качалку, в бассейн и стучать по груше. Обязательно в сауну после всего. С начала очень трудно, но потом когда силу почувствуешь - уже не захочешь жизни иной:) Сиги не сможешь физически купить, да и пивко не очень идти будет. Странная штука вобще - выпью несколько рюмок крепкого или немного пива - так сразу слабость ощущаю какую-то, то горло болит, то еще чего.. Так что спорт и только спорт. Удачи!
Сейчас, сейчас