Вообще-то если давление долго шарашит, то пожизненно.
Есть два лайфхака:
1. Скинуть вес, если лишний, конечно. 10 кг - минус 10 давления
2. Кинезиотерапия, там есть комплексы упражнений от давления, сам пользую (тоже давление повышенное) - помогает. Но делать надо на постоянной основе.
Кинезиотерапия - лечение с помощью силовых упражнений.
Актор методики - доктор Бубновский [censored] - вот его сайт.
[censored] - вот книжка с упражнениями от давления. Технология - укрепление сосудов, с помощью смены нагрузки на разные группы мышц, улучшение микроциркуляции и т.д. Я ходил в спортзал пару лет, а сейчас решил себе купить тренажер, поставил в квартире и занимаюсь дома, заходя в зал раз в месяц и корректируя программу тренировок
Сейчас, сейчас
Кстати, как здоровье, камрад?