Вот и я ему задал такой вопрос. Ни в коем случае в момент воспаления грыжи. В залах есть специальные тренажеры турники с упором и весом для ног, оно снижает твой собственный вес. На них можно под наблюдением тренера. Грыжа - это смена образа жизни вообще. Многое чего становится нельзя. Мобильность теряется. Берегите спину, камрады!