Сейчас, сейчас
Логин
Пароль
Запомнить
Регистрация
|
Вход
Новости
Всё подряд
Новости
Картинки
Видео
Спорт
Все темы
Компьютеры
Технологии
Наука
Политика
Игры
Медиа
Культура
Юмор
Развлечения
Разное
Общество
Спорт
Лучшее за
3 часа
24 часа
3 дня
7 дней
30 дней
365 дней
56
В пену
И так, объявленный турнир по гантелям\гирям (32 кг.)
my.mail.ru
Я не профи по многократным повторениям, поэтому как смог.... Отчетка
Новости, Спорт
|
Самбист
11:03 31.05.2018
7 комментариев | 56 за, 0 против
|
Самбист
»
#1
| 11:13 31.05.2018 | Кому:
askad
Каждая
Самбист
»
#2
| 11:14 31.05.2018 | Кому:
Толстый
Сейчас сушусь к лету, так что 136. В планах догнаться до 132 "сушняка"
Самбист
»
#3
| 11:47 31.05.2018 | Кому:
askad
Если выдержишь, нискоуглеводная диета на 3 недели... Я не выдержал
Самбист
»
#4
| 12:03 31.05.2018 | Кому:
askad
Овощи, орехи, индейка, рис, рыба. Утром овсянка на воде. Хлеб и прочее "в минус". Кофе забивает желание есть. Протеин и витамины желательно. Коктейлями приметно 1 - 1,5 грамма на кг. Тренировки через день
Самбист
»
#5
| 13:57 31.05.2018 | Кому:
Quetzalcoatlus
Не согласен. На сушке:
1. 6.00 утра завтрак
2. 8.00 изолянт
3. 12.00 полдник
4. 14.00 обед
5. 17.00 изолянт
6. 22.00 ужин и казеин
Самбист
»
#6
| 14:38 31.05.2018 | Кому:
Maxigen
Ужин после тренировки. Когда открыто углеводное окно. Рис, овощи, индейка или рыба и морская капуста
Самбист
»
#7
| 14:40 31.05.2018 | Кому:
askad
Протеин продолжительного действия. Период усвоения, по мере надобности организма, до 8 часов
Войдите
или
зарегистрируйтесь
чтобы писать комментарии.