И так, объявленный турнир по гантелям\гирям (32 кг.)

my.mail.ru — Я не профи по многократным повторениям, поэтому как смог.... Отчетка
Новости, Спорт | Самбист 11:03 31.05.2018
23 комментария | 53 за, 0 против |
#1 | 11:08 31.05.2018 | Кому: Всем
Камрад, а сколько ты весишь?
#2 | 11:10 31.05.2018 | Кому: Всем
это 2 по 16 или 32?
#3 | 11:10 31.05.2018 | Кому: Всем
Виснет видео. Сколько там? Насчитал 21 кажется. Это круто.
#4 | 11:11 31.05.2018 | Кому: Всем
Гири что ли шотландские?
#5 | 11:13 31.05.2018 | Кому: askad
Каждая
#6 | 11:14 31.05.2018 | Кому: Толстый
Сейчас сушусь к лету, так что 136. В планах догнаться до 132 "сушняка"
#7 | 11:27 31.05.2018 | Кому: Самбист
Охренеть!Здоровый!) Я щас даже компелексонул со своими 102) А как сушишься ?
#8 | 11:29 31.05.2018 | Кому: Самбист
а как можно усушить свои 120 до 110?
#9 | 11:47 31.05.2018 | Кому: askad
Если выдержишь, нискоуглеводная диета на 3 недели... Я не выдержал
#10 | 11:50 31.05.2018 | Кому: Самбист
брокколи, курица, кофе?
#11 | 12:03 31.05.2018 | Кому: askad
Овощи, орехи, индейка, рис, рыба. Утром овсянка на воде. Хлеб и прочее "в минус". Кофе забивает желание есть. Протеин и витамины желательно. Коктейлями приметно 1 - 1,5 грамма на кг. Тренировки через день
#12 | 13:46 31.05.2018 | Кому: askad
> а как можно усушить свои 120 до 110?

Оч просто - жрать поменьше!
По крайней мере, у меня за последние два месяца так получилось усушить 132 до 122 кг. В планах еще десяточка, а лучше 15.
#13 | 13:49 31.05.2018 | Кому: Quetzalcoatlus
> Оч просто - жрать поменьше!

это плохо сочетается с "есть 5-6 раз в день"
#14 | 13:57 31.05.2018 | Кому: Quetzalcoatlus
Не согласен. На сушке:
1. 6.00 утра завтрак
2. 8.00 изолянт
3. 12.00 полдник
4. 14.00 обед
5. 17.00 изолянт
6. 22.00 ужин и казеин
#15 | 14:21 31.05.2018 | Кому: Самбист
> 6. 22.00 ужин и казеин

Ужин в 10 ночи??!!!
#16 | 14:22 31.05.2018 | Кому: Самбист
что такое изолянт?
#17 | 14:38 31.05.2018 | Кому: Maxigen
Ужин после тренировки. Когда открыто углеводное окно. Рис, овощи, индейка или рыба и морская капуста
#18 | 14:40 31.05.2018 | Кому: askad
Протеин продолжительного действия. Период усвоения, по мере надобности организма, до 8 часов
#19 | 15:09 31.05.2018 | Кому: Самбист
По мне, так ужин - это первое, второе и третье. Если столько жрать и сразу спать (а когда спать-то?) - то к утру можно свихнуться от приснившихся кошмаров!!! :) Ну, каждому свое!
#20 | 15:58 31.05.2018 | Кому: Maxigen
> так ужин - это первое, второе и третье

это уже давно не так. Чай не послевоенные годы!!!
#21 | 17:32 31.05.2018 | Кому: Всем
Водка хорошо сушит
#22 | 02:02 01.06.2018 | Кому: Самбист
Блин, я столько не сожру за день )
#23 | 07:20 01.06.2018 | Кому: калег
> Водка хорошо сушит

и садит сердце-поджелудочную-печень.
Войдите или зарегистрируйтесь чтобы писать комментарии.